Ενόψει του χειμώνα που έρχεται, ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού των παιδιών σας και θωρακίστε τα από κρυολογήματα και ιώσεις με απλές πρακτικές. Η σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα της υγείας, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού. Η βιταμίνη C είναι ο καλύτερος σύμμαχος κατά των ιώσεων και βρίσκεται σε μεγάλη περιεκτικότητα στο μπρόκολο, στις πιπεριές, στις φράουλες, στα πορτοκάλια και στον χυμό ντομάτας. Επίσης, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, όπως οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο συμβάλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πέρα από την υγιεινή διατροφή, τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν μερικούς κανόνες υγιεινής που θα τα προστατέψουν από τις ιώσεις, όπως για παράδειγμα το καλό πλύσιμο των χεριών πριν την κατανάλωση φαγητού, μετά την τουαλέτα, το παιχνίδι στο πάρκο, την επιστροφή από σχολείο.Ενδείκνυται, η συχνή χρήση αντισηπτικού gel ή αντιμικροβιακών μαντιλιών και φυσικά η αποφυγή κοινής χρήσης ποτηριών και μαχαιροπήρουνων, καθώς κρύβονται πολλά μικρόβια στον χώρο του σχολείου, όπως στα πόμολα, στα κομπιούτερ και στον ψύκτη νερού. Πολλές μελέτες ισχυρίζονται πως το 80% των ασθενειών που οφείλονται στα μικρόβια μεταδίδονται με το άγγιγμα.
Βρείτε εδώ συμπληρώματα διατροφής για τα παιδιά σας, που βοηθούν στη σωστή και εύρυθμη λειτουργία και στην επαρκή πρόσληψη βιταμινών.
