Βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες σε μικρές ποσότητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Ο άνθρωπος δεν μπορεί να συνθέσει τις περισσότερες βιταμίνες μόνος του, γι' αυτό είναι απαραίτητο να τις προσλαμβάνει μέσω της διατροφής ή, όταν χρειάζεται, μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.

Κατηγορίες βιταμινών

Στον κατάλογό μας θα βρείτε:

• Λιποδιαλυτές βιταμίνες: Βιταμίνη A, Βιταμίνη D, Βιταμίνη E, Βιταμίνη K, οι οποίες αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό και στο ήπαρ.
• Υδατοδιαλυτές βιταμίνες: το σύμπλεγμα των βιταμινών τύπου Β και η βιταμίνη C, οι οποίες δεν αποθηκεύονται σε σημαντικές ποσότητες και χρειάζονται τακτική πρόσληψη.
• Φολικό οξύ: μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα σημαντικό στην αναπαραγωγική ηλικία.
• Πολυβιταμίνες: σκευάσματα που συνδυάζουν πολλαπλές βιταμίνες σε ένα προϊόν.
• Ειδικές μορφές: αναβράζουσες βιταμίνες, μασώμενες ταμπλέτες και ζελεδάκια για ευκολότερη λήψη.

Πότε χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμινών

Οι ανάγκες σε βιταμίνες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη διατροφή, τυχόν ειδικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, θηλασμός) και τον τρόπο ζωής. Μια ισορροπημένη διατροφή καλύπτει συνήθως τις περισσότερες ανάγκες, ώστοσο περιορισμένη πρόσληψη τροφίμων, ειδικές διατροφικές συνήθειες ή αυξημένες ανάγκες μπορεί να δημιουργήσουν κενά που ένα συμπλήρωμα βοηθάει να καλυφθούν.

Μορφές συμπληρωμάτων βιταμινών

Οι βιταμίνες διατίθενται σε κάψουλες, ταμπλέτες, μασώμενα δισκία, αναβράζοντα δισκία, ζελεδάκια και υγρή μορφή, ώστε να ταιριάζουν σε διαφορετικές προτιμήσεις λήψης, από ενήλικες έως παιδιά.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε λιποδιαλυτές και υδατοδιαλυτές βιταμίνες;

Οι λιποδιαλυτές αποθηκεύονται στον οργανισμό, ενώ οι υδατοδιαλυτές χρειάζονται τακτικότερη πρόσληψη καθώς δεν αποθηκεύονται σε σημαντικό βαθμό.

Μπορώ να παίρνω πολυβιταμίνη κάθε μέρα;

Ναι, ακολουθώντας τη συνιστώμενη δοσολογία του κάθε προϊόντος.

Ποια μορφή βιταμίνης είναι καλύτερη για παιδιά;

Συνήθως τα μασώμενα δισκία, τα ζελεδάκια ή η υγρή μορφή, πάντα υπό οδηγία παιδίατρου.

Χρειάζεται εξέταση αίματος πριν πάρω συμπλήρωμα βιταμινών;

Δεν είναι πάντα απαραίτητο, αλλά για συγκεκριμένες βιταμίνες μια εξέταση μπορεί να καθοδηγήσει καλύτερα τη δοσολογία, σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Μπορώ να συνδυάσω πολλές βιταμίνες μαζί;

Πολλές πολυβιταμίνες το κάνουν ήδη με ισορροπημένο τρόπο. Αν θέλετε να συνδυάσετε μεμονωμένα σκευάσματα, συμβουλευτείτε φαρμακοποιό για να αποφύγετε υπερβολική πρόσληψη.