Χρώμιο

Το χρώμιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο σε πολύ μικρές ποσότητες για τον οργανισμό.

Ο ρόλος του χρωμίου στον οργανισμό

Το χρώμιο συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, λιπίδια, πρωτεϊνές) και στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτοί είναι οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί υγείας για το χρώμιο βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το χρώμιο δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό σχετικά με την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου, τη θεραπεία διαβήτη, ή την απώλεια βάρους.

Πολύ σημαντική προειδοποίηση

Το χρώμιο δεν αποτελεί υποκατάστατο φαρμακευτικής αγωγής για τον διαβήτη. Άτομα με διαβήτη ή που λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου δεν θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα χρωμίου χωρίς οδηγία γιατρού, καθώς ο συνδυασμός μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου. Ποτέ μη διακόπτετε ή τροποποιείτε φαρμακευτική αγωγή χωρίς οδηγία γιατρού.

Πηγές χρωμίου στη διατροφή

Δημητριακά ολικής άλεσης, μπρόκολο, σταφύλια και κρέας αποτελούν διατροφικές πηγές χρωμίου.

Πότε μπορεί να χρειάζεται συμπλήρωμα

Η ανεπάρκεια χρωμίου είναι σπάνια σε ισορροπημένη διατροφή. Οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με το φύλο και την ηλικία, ενώ έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες έχουν διαφορετικές ανάγκες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για την κατάλληλη δοσολογία στη δική σας περίπτωση.

Μορφές συμπληρωμάτων χρωμίου

Διατίθεται σε κάψουλες, ταμπλέτες, και ως συστατικό πολυβιταμινούχων ή πολυμεταλλικών σκευασμάτων.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να πάρω χρώμιο αν έχω διαβήτη;

Όχι χωρίς οδηγία γιατρού, καθώς μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική σας αγωγή.

Βοηθά το χρώμιο στην απώλεια βάρους;

Δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας σχετικά με την απώλεια βάρους από την EFSA.

Ποια τρόφιμα έχουν την περισσότερη ποσότητα χρωμίου;

Δημητριακά ολικής άλεσης, μπρόκολο και κρέας είναι από τις πηγές χρωμίου.

Χρειάζομαι συμπλήρωμα χρωμίου;

Η ανεπάρκεια είναι σπάνια σε ισορροπημένη διατροφή. Συμβουλευτείτε γιατρό ή διαιτολόγο για εξατομικευμένη αξιολόγηση.

Είναι ασφαλές το χρώμιο στην εγκυμοσύνη;

Συμβουλευτείτε πάντα τον γυναικολόγο σας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος κατά την εγκυμοσύνη.

* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006.