Περιποίηση Ποδιών

Περιποίηση ποδιών: γιατί το δέρμα εκεί συμπεριφέρεται διαφορετικά

Το πέλμα σηκώνει όλο το βάρος του σώματος σε λίγα τετραγωνικά εκατοστά. Για να αντέξει, το δέρμα εκεί έχει την παχύτερη κεράτινη στιβάδα του σώματος και δεν διαθέτει σμηγματογόνους αδένες, έχει όμως πυκνότατο δίκτυο ιδρωτοποιών. Το αποτέλεσμα είναι μια αντίφαση: πόδια που ιδρώνουν και ταυτόχρονα στεγνώνουν, σκληραίνουν και ραγίζουν. Η φροντίδα τους είναι διαχείριση δύο αντίθετων προβλημάτων στην ίδια επιφάνεια.

Η πιο διαδεδομένη παρανόηση αφορά τη σκληρύνση, που πολλοί θέλουν να αφαιρέσουν όσο πιο δραστικά γίνεται. Ο κάλος όμως είναι απάντηση σε επαναλαμβανόμενη πίεση ή τριβή. Αν αφαιρεθεί βίαια χωρίς να αλλάξει η αιτία, δηλαδή το παπούτσι ή η κατανομή του βάρους, επανέρχεται πιο γρήγορα και πιο πυκνός. Το ζητούμενο είναι σταδιακή λείανση, συστηματική ενυδάτωση και αφαίρεση της πίεσης.

Βρείτε την υποκατηγορία που ταιριάζει στο δικό σας θέμα

Ξηρότητα, σκληρύνσεις και ρωγμές

Αν το δέρμα τραβάει ή έχει γίνει κιτρινωπό και τραχύ, ξεκινήστε από την ενυδάτωση ποδιών. Όταν έχουν ήδη εμφανιστεί σχισμές, η κατηγορία ξηρές και σκασμένες πτέρνες έχει πιο κλειστικές υφές. Για γενικευμένο πάχυνση του πέλματος δείτε τις σκληρύνσεις, ενώ οι εντοπισμένες βλάβες με πυρήνα ανήκουν στους κάλους και τα κότσια.

Εφίδρωση, οσμή και υγιεινή

Η δυσοσμία ποδιών συγκεντρώνει αποσμητικά πέλματος και υποδημάτων, ενώ οι πούδρες ποδιών απορροφούν υγρασία μέσα στο παπούτσι. Τα άλατα προετοιμάζουν το δέρμα πριν από τη λίμανση. Θέματα που αφορούν μύκητες σε δέρμα ή νύχια χρειάζονται εκτίμηση από γιατρό ή φαρμακοποιό.

Πίεση, τριβή και στήριξη

Για δάχτυλα που πιέζονται υπάρχουν τα προστατευτικά δακτύλων και τα αντιπιεστικά καλύμματα. Οι φουσκάλες θέλουν υδροκολλοειδή επιθέματα, ενώ οι ανατομικοί πάτοι αλλάζουν την κατανομή του βάρους. Τα εργαλεία λείανσης βρίσκονται στις ράσπες, λίμες και ελαφρόπετρες.

Κόπωση και εποχικά θέματα

Μετά από πολύωρη ορθοστασία, τα κουρασμένα πόδια ζητούν δροσιστικά τζελ. Τον χειμώνα, οι χιονίστρες εμφανίζονται σε δάχτυλα εκτεθειμένα σε ψύχος και υγρασία. Δείτε και τη περιποίηση νυχιών στην ενότητα περιποίηση άκρων.

Η ουρία και τι κάνει σε κάθε συγκέντρωση

• Έως 5 τοις εκατό: καθαρά ενυδατική δράση, για καθημερινή συντήρηση και ευαίσθητο δέρμα.
• 10 τοις εκατό: η συνηθέστερη επιλογή για ξηρά πόδια, βελτιώνει την ελαστικότητα χωρίς έντονη απολέπιση.
• 15 έως 20 τοις εκατό: αρχίζει η κερατολυτική δράση, χαλαρώνουν οι δεσμοί των νεκρών κυττάρων.
• 30 τοις εκατό και άνω: για εντοπισμένη χρήση σε πυκνές σκληρύνσεις και πτέρνες, όχι σε όλο το πέλμα.
• Γαλακτικό και σαλικυλικό οξύ: συνεργάζονται με την ουρία και μειώνουν την ανάγκη μηχανικής τριβής.
• Αλλαντοΐνη και πανθενόλη: καταπραΰνουν μετά τη λίμανση.
• Άλατα αργιλίου, ταλκ και οξείδιο ψευδαργύρου: διαχειρίζονται την υγρασία σε πόδια που ιδρώνουν.

Δημοφιλείς επιλογές

Οι σειρές Gehwol Fusskraft και Gehwol Med έχουν ξεχωριστές φόρμουλες για ξηρότητα, εφίδρωση και ευαίσθητο δέρμα. Ο Dr. Scholl καλύπτει από λίμες έως μάσκες ποδιών, ενώ τα Hansaplast και Compeed είναι οι επιλογές αναφοράς σε επιθέματα. Η Podia και η Vican Carnation προσφέρουν προστατευτικά γέλης και εργαλεία, η Pharmalead Foot και η Pharmasept Tol Velvet είναι ελληνικές προτάσεις με καλή σχέση αξίας. Για κρέμες με ουρία ξεχωρίζουν οι Eubos Urea, SVR Xerial και Isdin Ureadin Podos.

Η σωστή σειρά και τα λάθη που κοστίζουν

Λιμάρετε πάντα σε στεγνό δέρμα και ενυδατώνετε μετά, όχι το αντίστροφο. Το μουσκεμένο δέρμα φουσκώνει, η λίμα αφαιρεί περισσότερο από όσο βλέπετε και το αποτέλεσμα φαίνεται μόνο όταν στεγνώσει. Μία με δύο φορές την εβδομάδα αρκούν. Η κρέμα με ουρία μπαίνει κάθε βράδυ, με βαμβακερή κάλτσα από πάνω τις πρώτες εβδομάδες. Το ξύρισμα της σκληρύνσεως με λεπίδα ή καλοκόφτη είναι η χειρότερη επιλογή: αφαιρεί ζωντανό ιστό, αφήνει ανοιχτή πύλη σε λοίμωξη και οδηγεί σε πυκνότερη επαναδημιουργία του κάλλου. Αφήστε το σε ποδολόγο. Προτιμήστε κάλτσες από βαμβάκι ή μαλλί merino, εναλλάσσετε τα παπούτσια ώστε να στεγνώνουν εικοσιτέσσερις ώρες, και επιλέξτε δερμάτινα ή αναπνέοντα υλικά αντί για πλαστικά.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο συχνά πρέπει να λιμάρω τις πτέρνες μου;

Μία φορά την εβδομάδα για τους περισσότερους, δύο το πολύ σε έντονες σκληρύνσεις. Η καθημερινή τριβή δίνει στο δέρμα το μήνυμα ότι δέχεται πίεση και το οδηγεί να παράγει περισσότερο κάλλο.

Έχω διαβήτη. Τι πρέπει να προσέξω;

Κάθε πληγή, ρωγμή, φουσκάλα, αλλαγή χρώματος ή μούδιασμα στο πόδι ενός ατόμου με διαβήτη χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση, ακόμη και αν δεν πονάει. Αποφύγετε αυτοσχέδια αφαίρεση κάλων, επιθέματα με σαλικυλικό οξύ και πολύ ζεστά ποδόλουτρα. Ελέγχετε τα πέλματα καθημερινά και συζητήστε με τον γιατρό σας ποια προϊόντα είναι κατάλληλα.

Πότε πρέπει να δω ειδικό;

Όταν υπάρχει πόνος που επιμένει, πληγή που δεν κλείνει, έντονη ερυθρότητα ή θερμότητα, παραμόρφωση δακτύλου ή αλλαγή στην όψη του νυχιού. Ποδολόγος, δερματολόγος ή ο φαρμακοποιός σας θα σας κατευθύνουν.

Οι πληροφορίες της σελίδας είναι ενημερωτικές και αφορούν καλλυντικά προϊόντα και είδη περιποίησης. Δεν υποκαθιστούν τη συμβουλή γιατρού, ποδολόγου ή φαρμακοποιού. Για πόνο, πληγή ή επίμονη βλάβη στα πόδια, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη ή προβλήματα κυκλοφορίας, απευθυνθείτε άμεσα σε επαγγελματία υγείας.