Close
Είσοδος στον λογαριασμό σας
Το καλάθι μου Close minicart icon Το καλάθι μου

Προϊόντα: {{countCartProducts}}
Σύνολο : {{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ {{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
Αναζήτηση Close search
Μήπως σου λείπει ύπνος?

Μήπως σου λείπει ύπνος?

O ήρεμος και αδιατάρακτος ύπνος έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό. Όταν λέμε "καλός και ποιοτικός ύπνος" εννοούμε τη συμπλήρωση 6-8 ωρών, χωρίς διακοπές αφύπνισης ενδιάμεσα.

Πολλές μελέτες συσχετίζουν τον ανεπαρκή ύπνο με την υπερκατανάλωση «πρόχειρης» τροφής, η οποία συνακόλουθα οδηγεί στην παχυσαρκία. Αυτό το φαινόμενο αποδίδεται στην ορμονική ανισορροπία που προκαλούν στον οργανισμό οι λίγες ώρες ύπνου, δηλαδή ύπνος λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα. Συνεπώς, ο επαρκής ύπνος αδυνατίζει!

Επιπλέον, ο καλός ύπνος ανεβάζει την διάθεση και βελτιώνει την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου μας καθιστά πολύ πιο ευερέθιστους κατά τη διάρκεια συναισθηματικά φορτισμένων καταστάσεων. Πιο συγκεκριμένα, μπορούμε και οι ίδιοι να διαπιστώσουμε ότι μία νύχτα αυπνίας μπορεί να μας κάνει οξύθυμους και κυκλοθυμικούς την επόμενη μέρα, η χρόνια έλλειψη ύπνου δε, μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Μερικές καλές συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα είναι η αποφυγή διεγερτικών όπως ο καφές, η νικοτίνη και η σοκολάτα κατά τις απογευματινές ώρες και να κλείνετε τη τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο, καθώς μπορούν να προκαλέσουν υπερένταση και αϋπνία. Τέλος, προτιμήστε ένα ελαφρύ βραδινό και αποφύγετε το πολύ νερό πριν τον ύπνο.
Βρείτε εδώ συμπληρώματα διατροφής για την διαταραχή ύπνου.