Σίδηρος

Μαγνήσιο

Ασβέστιο

Ιώδιο

Σελήνιο

Σίδηρος

Χαλκός

Χρώμιο

Ψευδάργυρος

Μαγγάνιο

69 Προϊόντα για Σίδηρος

Pharma Q Ferrum Iasis Συμπλήρωμα Διατροφής Σιδήρου 28 φακελίδια

11 Smilies

12.16€

Medical Ferretab 30caps

13 Smilies

16.64€

Natural Doctor Iron Softly Absorbed 90caps

16 Smilies

20.40€

Lamberts Premtesse for Women 60 tabs

16 Smilies

19.66€

AM Health Iron Complex 30caps

11 Smilies

13.84€

Vivapharm Vivafer Iron+ 60caps

14 Smilies

17.58€

Olonea Sidoferon Iron 30mg 30caps

8 Smilies

10.32€

Lamberts Bio-Iron Complex 120tbs

16 Smilies

20.27€

Altion Iron Forte Sticks 30 Φακελάκια

12 Smilies

14.32€

Quest Liposomal Iron 15mg 30caps

11 Smilies

13.65€

Pharma Q Ferrum Iasis Drops 3+ Συμπλήρωμα Διατροφής Σιδήρου 30ml

7 Smilies

7.75€

Pharmalead Black Range Iron Plus Nutrients 30caps

9 Smilies

11.74€

VioGenesis Liposomal Iron 14mg 30veg.caps

9 Smilies

11.76€

Superfoods Ironsyn+ 20 sticks

13 Smilies

16.47€

Viridian Balanced Iron Complex 30 Caps

Πτώση τιμής

Viridian Balanced Iron Complex 30 Caps

Πτώση τιμής

10 Smilies

Τιμή Αναφοράς 13.60€ ΜΟΝΟ 12.05€

BioCare Iron Complex 90 Veg Cap

26 Smilies

32.60€

Power Health Spatone Iron Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο + Vitamin C Γεύση Μήλο 14x25ml

Power Health Spatone Iron Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο + Vitamin C Γεύση …

15 Smilies

17.37€

Power Health Spatone Original Iron Συμπλήρωμα Διατροφής με Σίδηρο 14x25ml

15 Smilies

17.37€

Power Health Floradix Iron Formula 250ml

19.28€

Doctor's Formulas Lactofer Iron Formula 30caps

13.15€

Chewy Vites Kids Σίδηρος + Πολυβιταμίνες 60τμχ

14.40€

POWER HEALTH IRON + C 20EFF.TABS

7 Smilies

8.64€

Nature's Plus Hema-Plex Iron 10Tabs

7 Smilies

8.41€

Blue Iron Υγρός Πόσιμος Σίδηρος 330ml

14 Smilies

17.58€

Power Health Platinum Range Iron Soft 30caps

9 Smilies

11.57€

Lamberts Vegan Iron Complex 120 tabs

16 Smilies

20.27€

Humana Difensil σταγόνες σιδήρου 20ml - Συμπλήρωμα διατροφής με δισγλυκινικό σίδηρο ΝΕΟ ΠΡΟΪΟΝ

Humana Difensil σταγόνες σιδήρου 20ml - Συμπλήρωμα διατροφής με δισγλυκινικ …

15 Smilies

18.38€

John Noa Felixir Iron 40mg 60Caps

10 Smilies

12.27€

Solgar Earth Source Koji Iron 27mg 30 veget. caps

12 Smilies

15.48€

Higher Nature Gentle Iron Complex 60caps

13 Smilies

16.43€

Vican Aletheia Iron Plus με Γεύση Βύσσινο 20 αναβράζοντα δισκία

4 Smilies

4.68€

Power Health Floradix Kids Iron Formula 250ml

17 Smilies

20.94€

Agan Iron Sunactive Fe Formula 30caps

15 Smilies

18.98€

Πληροφορίες για Σίδηρος

Ο σίδηρος αποτελεί το πιο πολύτιμο μέταλλο για τον οργανισμό. Είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της κύριας πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο αίμα και η οποία δεσμεύει οξυγόνο κατά τη δίοδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων από τις αρτηρίες των πνευμόνων για να το απελευθερώσει στους ιστούς του σώματος. Η αποθήκη του σιδήρου βρίσκεται στα κύτταρα του σώματος και ονομάζεται φερριτίνη.

Μπορούμε να βρούμε σίδηρο σε τροφές όπως κόκκινο κρέας, γάλα, αυγά, όσπρια , ξηρούς καρπούς , δημητριακά. Ο σίδηρος των ζωικών τροφών είναι περισσότερο απορροφήσιμος από τον φυτικό. Η βιταμίνη C βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου.
Η έλλειψη σιδήρου είναι πολύ συνηθισμένη διατροφική ανεπάρκεια και προκαλεί αναιμία, επίμονη κόπωση και αδυναμία, μυϊκοί πόνοι, τριχόπτωση και γι’ αυτό οδηγεί τους περισσότερους ανθρώπους στην λήψη συμπληρώματος σιδήρου.

Η ποσότητα συμπληρώματος σιδήρου που πρέπει να λαμβάνεται ποικίλει με βάση το φύλο και την ηλικία, ενώ διαφορετικές ανάγκες, έχουν οι εγκυμονούσες και οι θηλάζουσες γυναίκες.