Smile pharmacy login Smile Pharmacy Login

Μπορούν τα 10.000 βήματα την ημέρα να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Καταφέρνεις να κάνεις 10.000 βήματα την ημέρα; Σύμφωνα με έρευνα αυτός ο αριθμός μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

Η ιδέα ότι θα πρέπει να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα έχει ριζωθεί πλέον στο μυαλό όλων μας και θεωρούνται τόσο σημαντικά όσο και οι 8 ώρες ύπνου. Πώς μπορούν, όμως, να σε βοηθήσουν με τα παραπανίσια κιλά πριν το καλοκαίρι;

Όλοι γνωρίζουν ότι το περπάτημα κάνει το σώμα να καίει θερμίδες. Και ενώ ο αριθμός των θερμίδων που καις εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ταχύτητα, η απόσταση ή το βάρος, αν θέλεις να χάσεις λίγο βάρος, ένας περίπατος είναι μία καλή αρχή. Μάλιστα, σε μία έρευνα που έγινε σε ένα πανεπιστήμιο της Κορέας, οι παχύσαρκες γυναίκες που περπατούσαν για 50 με 70 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα για 3 μήνες, μείωσαν κατά μέσο όρο την περιφέρεια της μέσης τους κατά 2,5 εκατοστά και έχασαν το 1,5% του σωματικού τους λίπους.

Και αν αναρωτιέσαι αν χάνεις βάρος μόνο μετά τα 10.00 βήματα, η απάντηση είναι φυσικά και όχι. Αν και δεν είναι κακό να φτάνεις αυτό τον αριθμό καθημερινά, έρευνες που έγιναν σε μεγαλύτερες γυναίκες που έκαναν περίπου 4.400 βήματα την ημέρα απέδειξαν ότι είχαν μικρότερες πιθανότητες κατά 41% να πεθάνουν, σε σύγκριση με αυτές που έκαναν λιγότερα από 2.500 βήματα την ημέρα.

Επίσης, δεν είχε σημασία αν οι γυναίκες στην έρευνα περπατούσαν με ρυθμό ή απλώς κινούνταν μέσα στο σπίτι.
Στείλε μετακίνηση 6 και ξεκίνα τη βόλτα σου!
smile newsletter Eγγραφείτε για να μαθαίνετε πρώτοι για προσφορές, εκπτώσεις και δώρα!

Subscribe to our mailing list

To Smile Pharmacy θα μπορεί χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Δώστε τη συγκατάθεσή σας για τις ενημερώσεις που θέλετε να σας στέλνουμε μέσω email:

#ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ Παραγγελιες
#ΔΩΡΕΑΝ μεταφορικα ανω των 39€
#TAXYTHTA
αποστολης
Κατασκευή & προώθηση ιστοσελίδας κατασκευή ιστοσελίδων advisable

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Smile Pharmacy και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

Ακολουθήστε το Smile Pharmacy στο Instagram!
@smilepharmacygr
Product Title
ΚΩΔΙΚΟΣ:
Ποσότητα
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ
Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 100 Smilies Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 1 Smilies
ΤΙΜΗ
00.00
00.00
Αναμένεται
Το καλάθι σας
Καλως ηρθες ξανα στο Smile Pharmacy ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΣΟΥ! Δες το εδώ
close