Smile pharmacy login Smile Pharmacy Login

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2019: Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο καλός ύπνος;

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου εορτάζεται πάντοτε την Παρασκευή πριν από την εαρινή ισημερία. Φέτος είναι στις 15 Μαρτίου και έχει σαν στόχο να γιορτάσουμε τα οφέλη του καλού και υγιούς ύπνου, αλλά και να τραβήξει την προσοχή της κοινωνίας στα προβλήματα και τις διαταραχές ύπνου.
Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός, καθώς επηρεάζει και την ποιότητα ζωής σου. Δες 10 λόγους που σου χρειάζεται ένας καλός ύπνος το βράδυ:
1. Ο «λιγοστός» ύπνος μπορεί να σε παχύνει.
Ο ύπνος που έχει μικρή διάρκεια συνδέεται με δραματική αύξηση στις πιθανότητες να πάρεις βάρος και την παχυσαρκία, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.
2. Οι «υπναράδες» συνηθίζουν να τρώνε λιγότερες θερμίδες.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη. Έτσι, όσοι κοιμούνται αρκετά συνηθίζουν να παίρνουν λιγότερες θερμίδες από αυτούς που κοιμούνται λίγο.
3. Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει στην συγκέντρωση και την παραγωγικότητά σου.
Ο καλός ύπνος μπορεί να αυξήσει την ικανότητα να λύνεις προβλήματα και να ενισχύσει τη μνήμη. Από την άλλη, ο φτωχός ύπνος έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
4. Ο καλός ύπνος μπορεί να μεγιστοποιήσει την αθλητική σου απόδοση.
Γνωρίζεις ότι περισσότερες ώρες ύπνου μπορούν να βελτιώσουν πολλές πτυχές της αθλητικής σου απόδοσης;
5. Όσοι δεν κοιμούνται αρκετά κινδυνεύουν από εγκεφαλικό.
Το να κοιμάται κάποιος λιγότερες από 7 με 8 ώρες το βράδυ έχει συνδεθεί με αυξημένες πιθανότητες να πάθει εγκεφαλικό και άλλες καρδιακές παθήσεις.
6. Ο ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει «προδιαβήτη» σε υγιείς ενήλικες μέσα σε μόλις έξι ημέρες. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει μία στενή σχέση ανάμεσα στην μικρή διάρκεια του ύπνου και τον διαβήτη τύπου 2.
7. Λίγες ώρες ύπνου σχετίζονται με την κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί στενά με τον ελλιπή ύπνο, ειδικά για όσους πάσχουν από κάποια διαταραχή στον ύπνο τους.
8. Ο ύπνος βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου.
Όταν κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ μπορείς να βελτιώσεις τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου και να καταπολεμήσεις τα κοινά κρυολογήματα.
9. Ο «φτωχός» ύπνος συνδέεται με φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου.
Ο ύπνος επηρεάζει τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις του σώματός σου και ο κακός ύπνος συνδέεται έντονα με τις φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου, ενώ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υποτροπής τους.
10. Ο ύπνος επηρεάζει τα συναισθήματα και τις κοινωνικές σου δεξιότητες.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τις κοινωνικές σου δεξιότητες και την ικανότητά σου να αναγνωρίζεις τις συναισθηματικές εκφράσεις των άλλων ανθρώπων.

smile newsletter Eγγραφείτε για να μαθαίνετε πρώτοι για προσφορές, εκπτώσεις και δώρα!

Subscribe to our mailing list

To Smile Pharmacy θα μπορεί χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Δώστε τη συγκατάθεσή σας για τις ενημερώσεις που θέλετε να σας στέλνουμε μέσω email:

smileblog
#ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ Παραγγελιες
#ΔΩΡΕΑΝ μεταφορικα ανω των 35€
#TAXYTHTA
αποστολης
Κατασκευή & προώθηση ιστοσελίδας κατασκευή ιστοσελίδων advisable

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Smile Pharmacy και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

Ακολουθήστε το Smile Pharmacy στο Instagram!
@smilepharmacygr
Product Title
ΚΩΔΙΚΟΣ:
Ποσότητα
Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 100 Smilies Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 1 Smilies
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ
ΤΙΜΗ
00.00
00.00
Αναμένεται
Το καλάθι σας
Καλως ηρθες ξανα στο Smile Pharmacy ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΣΟΥ! Δες το εδώ
close