Smile pharmacy login Smile Pharmacy Login

10 εύκολα tips για να χάσεις κιλά, βασισμένα στην επιστήμη

Υπάρχουν 10 εύκολοι τρόποι να μειώσεις το βάρος σου γρήγορα, με τη βοήθεια της επιστήμης. Συνέχισε να διαβάζεις για να τους ανακαλύψεις:

Tip1:Να τρως ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες. Ένα πρωινό που περιέχει πολλές πρωτεΐνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις λιγούρες και την αυξημένη πρόσληψη των θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Tip2:Να αποφεύγεις τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και τους χυμούς φρούτων. Αυτά είναι τα πιο παχυντικά πράγματα που μπορείς να καταναλώσεις και όπως καταλαβαίνεις η αποφυγή τους μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

Tip3:Να πίνεις νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Μία έρευνα απέδειξε ότι το να πίνεις νερό μισή ώρα πριν από κάποιο γεύμα μπορεί να επιδράσει στην απώλεια βάρους κατά 44% μέσα σε 3 μήνες.

Tip4:Να επιλέγεις τροφές που συμβάλουν στην απώλεια κιλών. Αυγά, σολομός, μαρούλι, στήθος κοτόπουλο, βραστές πατάτες, τόνος και τυρί cottage αποτελούν μερικές από τις τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το βάρος σου.

Tip5:Να καταναλώνεις φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν το λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, σύμφωνα με έρευνες. Αλλά και συμπληρώματα διατροφής, όπως η γλυκομαννάνη, μπορούν να βοηθήσουν.

Tip6:Να πίνεις καφέ ή τσάι. Αν σου αρέσει ο καφές ή το τσάι, τότε μπορείς να τα πίνεις άνετα, αφού η καφεΐνη που περιέχουν μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σου κατά 3-11%.

Tip7:Να βασίζεις τη διατροφή σου στα ολικής άλεσης, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Εκτός του ότι πρόκειται για πιο υγιεινά φαγητά, σε χορταίνουν για περισσότερο χρόνο και είναι λιγότερο πιθανό να φας παραπάνω από όσο πρέπει.

Tip8:Να τρως αργά το φαγητό σου. Όσοι τρώνε γρήγορα το φαγητό τους παίρνουν και περισσότερο βάρος στην πάροδο του χρόνου. Το να τρως σιγά μπορεί να σε χορτάσει καλύτερα και παράλληλα ενισχύει τις ορμόνες που μειώνουν το βάρος σου.

Tip9:Να ζυγίζεσαι καθημερινά. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ζυγίζονται κάθε μέρα είναι πιο πιθανό να χάσουν κιλά και να μην τα πάρουν πίσω σύντομα.

Tip10:Να κοιμάσαι αρκετά, κάθε βράδυ. Ο φτωχός ύπνος αποτελεί έναν από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου για την αύξηση του σωματικού βάρους, οπότε η φροντίδα του ύπνου σου είναι σημαντική.
smile newsletter Eγγραφείτε για να μαθαίνετε πρώτοι για προσφορές, εκπτώσεις και δώρα!

Subscribe to our mailing list

To Smile Pharmacy θα μπορεί χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Δώστε τη συγκατάθεσή σας για τις ενημερώσεις που θέλετε να σας στέλνουμε μέσω email:

#ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ Παραγγελιες
#ΔΩΡΕΑΝ μεταφορικα ανω των 39€
#TAXYTHTA
αποστολης
Κατασκευή & προώθηση ιστοσελίδας κατασκευή ιστοσελίδων advisable

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Smile Pharmacy και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

Ακολουθήστε το Smile Pharmacy στο Instagram!
@smilepharmacygr
Product Title
ΚΩΔΙΚΟΣ:
Ποσότητα
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ
Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 100 Smilies Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 1 Smilies
ΤΙΜΗ
00.00
00.00
Αναμένεται
Το καλάθι σας
Καλως ηρθες ξανα στο Smile Pharmacy ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΣΟΥ! Δες το εδώ
close