Solgar L-Glutamine 500mg: ελεύθερο αμινοξύ σε φυτοκάψουλα
Το Solgar L-Glutamine 500mg είναι συμπλήρωμα διατροφής σε φυτοκάψουλες, με 500mg L-γλουταμίνης σε ελεύθερη μορφή ανά φυτοκάψουλα. Η ελεύθερη μορφή σημαίνει ότι το αμινοξύ δεν είναι δεσμευμένο σε πεπτίδιο ή πρωτεΐνη, αλλά βρίσκεται ως μεμονωμένο μόριο. Η συσκευασία περιέχει 50 φυτοκάψουλες.
Απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν να προσθέσουν μια συγκεκριμένη, μετρήσιμη ποσότητα L-γλουταμίνης στη διατροφή τους, σε ενεργούς ανθρώπους με συστηματική προπόνηση, και σε όσους ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή και αναζητούν αμινοξέα χωρίς κάψουλα ζελατίνης.
Η γλουταμίνη ως το πιο άφθονο αμινοξύ του οργανισμού
Η L-γλουταμίνη ανήκει στα λεγόμενα μη απαραίτητα αμινοξέα, δηλαδή σε εκείνα που ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει μόνος του, κυρίως στους σκελετικούς μύες. Παρά τον χαρακτηρισμό αυτό, είναι το πιο άφθονο ελεύθερο αμινοξύ στο πλάσμα και στον μυϊκό ιστό, και συμμετέχει στη μεταφορά αζώτου ανάμεσα στα όργανα. Στη βιβλιογραφία περιγράφεται συχνά ως υπό όρους απαραίτητο, με την έννοια ότι σε καταστάσεις αυξημένης μεταβολικής απαίτησης η ενδογενής παραγωγή μπορεί να μην καλύπτει τη ζήτηση.
Αυτό ακριβώς είναι το σημείο που έχει τραβήξει το ερευνητικό ενδιαφέρον. Έντονη και παρατεταμένη σωματική άσκηση, περίοδοι περιορισμένης πρόσληψης τροφής ή αυξημένου σωματικού φορτίου συνδέονται με πτώση των επιπέδων γλουταμίνης στο πλάσμα. Η έρευνα εξετάζει τι σημαίνει αυτή η πτώση και αν η συμπληρωματική πρόσληψη κάνει διαφορά, όμως τα ευρήματα δεν έχουν οδηγήσει μέχρι σήμερα σε εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA. Γι' αυτό στο κείμενο που ακολουθεί περιγράφουμε τι είναι η γλουταμίνη και τι λέει ο παραγωγός, χωρίς να αποδίδουμε στο προϊόν συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, η γλουταμίνη περιγράφεται ως το πιο συνηθισμένο αμινοξύ, που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στους μύες, και το σκεύασμα τοποθετείται ως εξής:
- Υποστήριξη της λειτουργίας των μυών. Ο παραγωγός συνδέει το προϊόν με τον μυϊκό ιστό, όπου εντοπίζεται το μεγαλύτερο απόθεμα γλουταμίνης του σώματος.
- Αποκατάσταση των επιπέδων γλουταμίνης κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Η Solgar απευθύνεται σε ανθρώπους με απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης, όπου η κατανάλωση του αμινοξέος αυξάνεται.
- Ελαχιστοποίηση της διάσπασης των μυών. Διατύπωση που ο παραγωγός χρησιμοποιεί για να περιγράψει το πλαίσιο χρήσης του σκευάσματος.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό. Η L-γλουταμίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA και παραμένει αντικείμενο έρευνας, επομένως στη δική μας περιγραφή δεν υιοθετούμε ισχυρισμό αποτελέσματος.
Γιατί έχει σημασία η μορφή και η δόση
Πρόκειται για μονο-συστατικό σκεύασμα, χωρίς βιταμίνες ή μέταλλα στη σύνθεση. Η αξία του κρίνεται λοιπόν από τη μορφή του αμινοξέος, τη δόση ανά μονάδα και την καθαρότητα της φόρμουλας.
Η ελεύθερη μορφή αποτελεί τον απλούστερο τρόπο πρόσληψης ενός μεμονωμένου αμινοξέος, χωρίς να συνοδεύεται από τις υπόλοιπες πρωτεϊνικές αλυσίδες μιας τροφής. Η δόση των 500mg ανά φυτοκάψουλα αφήνει περιθώριο προσαρμογής, αφού η ημερήσια πρόσληψη διπλασιάζεται με τη δεύτερη κάψουλα χωρίς να χρειαστεί άλλο προϊόν. Το κέλυφος από υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη αντικαθιστά τη ζελατίνη ζωικής προέλευσης, και η Solgar δηλώνει ότι το σκεύασμα δεν περιέχει ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γλουτένη και γαλακτοκομικά, ούτε συντηρητικά, γλυκαντικά, τεχνητά αρώματα ή χρώματα. Φέρει σημάνσεις Vegan, Vegetarian, Gluten Free, Lactose Free και Kosher.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες με συστηματική άσκηση, ιδίως προπόνηση αντιστάσεων ή αντοχής, που θέλουν να εντάξουν τη γλουταμίνη στη διατροφική τους ρουτίνα. Ενδιαφέρει επίσης όσους ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή, καθώς οι πλούσιες σε γλουταμίνη τροφές είναι συχνά ζωικής προέλευσης. Ταιριάζει ακόμη σε ανθρώπους που αποφεύγουν γλουτένη ή λακτόζη και ελέγχουν προσεκτικά τα έκδοχα, καθώς και σε όσους προτιμούν ένα μονο-συστατικό σκεύασμα αντί για πολυσύνθετο μείγμα αμινοξέων.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση, παρακολούθηση ή αγωγή. Αν αντιμετωπίζετε επίμονα πεπτικά ενοχλήματα ή άλλο σύμπτωμα, το πρώτο βήμα είναι η συζήτηση με γιατρό.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά φυτοκάψουλα: L-γλουταμίνη (ελεύθερης μορφής) 500mg.
Άλλα συστατικά: Υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη (κέλυφος φυτοκάψουλας), μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, φυτικό στεατικό μαγνήσιο, φυτικό στεατικό οξύ.
Χωρίς: Ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γλουτένη, γαλακτοκομικά. Χωρίς συντηρητικά, γλυκαντικά, τεχνητά αρώματα και χρώματα. Vegan, Vegetarian, Kosher, χωρίς λακτόζη.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: Φυτοκάψουλες
Συνιστώμενη δοσολογία: 1 έως 2 φυτοκάψουλες ημερησίως, κατά προτίμηση με νερό ή χυμό ανάμεσα στα γεύματα.
Με μία φυτοκάψουλα την ημέρα η συσκευασία των 50 φυτοκαψουλών επαρκεί για περίπου 50 ημέρες, ενώ με δύο φυτοκάψουλες για περίπου 25 ημέρες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε πρόβλημα υγείας, ιδίως νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Τι σημαίνει ότι η γλουταμίνη είναι σε ελεύθερη μορφή;
Σημαίνει ότι το αμινοξύ δεν είναι δεσμευμένο σε πεπτιδική αλυσίδα, αλλά βρίσκεται ως μεμονωμένο μόριο μέσα στην κάψουλα.
Πόση L-γλουταμίνη λαμβάνω ανά κάψουλα;
Κάθε φυτοκάψουλα περιέχει 500mg L-γλουταμίνης, οπότε με δύο κάψουλες η ημερήσια πρόσληψη φτάνει τα 1000mg.
Πότε μέσα στην ημέρα το παίρνω;
Οι οδηγίες αναφέρουν λήψη ανάμεσα στα γεύματα, με νερό ή χυμό, χωρίς να ορίζουν συγκεκριμένη ώρα.
Πόσο διαρκεί μία συσκευασία;
Από 25 έως 50 ημέρες, ανάλογα με το αν παίρνετε δύο ή μία φυτοκάψουλα ημερησίως.
Σε τι διαφέρει από τη γλουταμίνη σε σκόνη;
Η κάψουλα δίνει σταθερή, προμετρημένη δόση 500mg και μεταφέρεται εύκολα, ενώ η σκόνη επιτρέπει μεγαλύτερες αλλά λιγότερο ακριβείς δόσεις.
Είναι κατάλληλο για vegans;
Ναι. Το κέλυφος είναι φυτικής προέλευσης και το προϊόν φέρει σημάνσεις Vegan και Vegetarian, χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη.
Περιέχει σόγια ή γλουτένη;
Όχι. Η δήλωση του παραγωγού αποκλείει ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γλουτένη και γαλακτοκομικά.
* Η L-γλουταμίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Οι αναφορές στα οφέλη αποδίδονται στον παραγωγό. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
Στοιχεία υπεύθυνου κυκλοφορίας
Nestlé Ελλάς Α.Ε.
Πατρόκλου 4, 15125 Μαρούσι, Αθήνα
Τηλ: 800 116 80 68
