Solgar Magnesium Glycinate: χηλικό μαγνήσιο ήπιο στο στομάχι
Το Solgar Magnesium Glycinate είναι συμπλήρωμα διατροφής σε φυτικές κάψουλες. Η ημερήσια δόση των δύο καψουλών αποδίδει 240mg μαγνήσιο σε μορφή δισγλυκινικού μαγνησίου, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 64% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης. Η συσκευασία περιέχει 60 φυτοκάψουλες, δηλαδή 30 ημερήσιες δόσεις.
Απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν να ενισχύσουν την πρόσληψη μαγνησίου και προτιμούν μια χηλική μορφή αντί για ανόργανα άλατα. Ενδιαφέρει ιδιαίτερα όσους έχουν δοκιμάσει άλλες μορφές μαγνησίου και ένιωσαν πεπτική ενόχληση, όσους ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή, καθώς το περίβλημα της κάψουλας είναι φυτικό, και όσους θέλουν να μοιράσουν τη δόση σε δύο λήψεις μέσα στην ημέρα.
Τι σημαίνει χηλική μορφή και γιατί μετράει η γλυκίνη
Το μαγνήσιο στα συμπληρώματα δεν υπάρχει ποτέ μόνο του. Είναι πάντα δεμένο με κάποιο άλλο μόριο, και αυτό το μόριο καθορίζει πόσο στοιχειακό μαγνήσιο περιέχει το άλας, πώς συμπεριφέρεται στο έντερο και πόσο καλά το ανέχεται ο καθένας. Στο δισγλυκινικό μαγνήσιο, το μέταλλο είναι δεμένο με δύο μόρια γλυκίνης, του απλούστερου αμινοξέος. Αυτή η σύνδεση ονομάζεται χηλική, δηλαδή το αμινοξύ αγκαλιάζει το ιόν του μετάλλου σαν δαγκάνα και το κρατάει σταθερό καθώς περνά από το πεπτικό σύστημα.
Η πρακτική συνέπεια είναι ότι το μόριο φτάνει στο λεπτό έντερο λιγότερο ευάλωτο σε αλληλεπιδράσεις με άλλα συστατικά του γεύματος, και είναι ο λόγος που η μορφή αυτή περιγράφεται συνήθως ως ήπια για το στομάχι. Το ίδιο το μαγνήσιο είναι ένα από τα μέταλλα με τους περισσότερους εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας στην Ευρωπαϊκή Ένωση, κάτι που σημαίνει ότι ο ρόλος του στον οργανισμό είναι καλά τεκμηριωμένος και δεν χρειάζεται υπερβολές για να περιγραφεί.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, το σκεύασμα προσφέρει μαγνήσιο σε μια εύκολα απορροφήσιμη μορφή υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. Η εταιρεία υπογραμμίζει τα εξής:
- Μαγνήσιο δισγλυκινικό υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. Η Solgar επιλέγει τη χηλική μορφή ως το βασικό χαρακτηριστικό του προϊόντος.
- Ήπια για το στομάχι διατύπωση. Η εταιρεία τοποθετεί τη μορφή αυτή ως φιλική για το πεπτικό σύστημα.
- Υποστήριξη της ηρεμίας και της χαλάρωσης στο τέλος μιας πολυάσχολης μέρας. Πρόκειται για τη στιγμή χρήσης που προτείνει η ίδια η εταιρεία.
- Συμβολή στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, των μυών και στη μείωση της κόπωσης. Εδώ η Solgar παραπέμπει στους εγκεκριμένους ισχυρισμούς του μαγνησίου.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό. Οι ισχυρισμοί που αφορούν τις λειτουργίες του μαγνησίου είναι εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006 και επαναλαμβάνονται παρακάτω με την εγκεκριμένη τους διατύπωση.
Οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί του μαγνησίου
Επειδή η δόση των 240mg καλύπτει το 64% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης, το προϊόν δικαιούται το σύνολο των εγκεκριμένων ισχυρισμών του μαγνησίου:
- Νευρικό σύστημα. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.*
- Μύες. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών.*
- Κούραση και κόπωση. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.*
- Ψυχολογική λειτουργία. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.*
- Ενέργεια. Το μαγνήσιο συμβάλλει στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό.*
- Οστά και δόντια. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών.*
- Ηλεκτρολύτες και πρωτεΐνες. Το μαγνήσιο συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και στη φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών.*
- Κυτταρική διαίρεση. Το μαγνήσιο έχει ρόλο στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.*
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες με απαιτητικό πρόγραμμα, που νιώθουν κούραση στο τέλος της ημέρας και θέλουν να καλύψουν την πρόσληψη μαγνησίου. Ταιριάζει σε όσους γυμνάζονται συστηματικά, καθώς η μυϊκή λειτουργία εξαρτάται από επαρκή επίπεδα του μετάλλου. Ταιριάζει σε άτομα με περιορισμένη διατροφική πρόσληψη από φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και ολικής άλεσης δημητριακά. Ταιριάζει, τέλος, σε όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι και αναζητούν μορφή μαγνησίου με καλή ανεκτικότητα.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή αγωγή. Επίμονη κόπωση, μυϊκές κράμπες ή διαταραχές ύπνου χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό και όχι αυτοθεραπεία με συμπληρώματα.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά ημερήσια δόση 2 καψουλών: Μαγνήσιο (ως δισγλυκινικό μαγνήσιο) 240mg, που αντιστοιχεί στο 64% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης.
Άλλα συστατικά: Περίβλημα φυτοκάψουλας (υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη), αντιοξειδωτικό (παλμιτικό L-ασκορβύλιο).
Χωρίς: ζάχαρη, αλάτι, γλουτένη, σιτάρι, γαλακτοκομικά, σόγια, γλυκαντικά, τεχνητά αρώματα ή χρώματα.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: φυτικές κάψουλες
Συνιστώμενη δοσολογία: Για ενήλικες, μία φυτοκάψουλα δύο φορές ημερησίως, κατά προτίμηση με κάποιο γεύμα.
Με δύο κάψουλες την ημέρα, η συσκευασία των 60 φυτοκαψουλών καλύπτει 30 ημέρες, δηλαδή έναν πλήρη μήνα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Το μαγνήσιο πρέπει να λαμβάνεται με απόσταση τουλάχιστον δύο ωρών από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και κινολόνης, γιατί μπορεί να μειώσει την απορρόφησή τους. Αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή αν έχετε πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τη χρήση. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες κάψουλες παίρνω την ημέρα;
Δύο, μία κάθε φορά, κατά προτίμηση με γεύμα. Η δόση αυτή δίνει 240mg μαγνησίου.
Σε τι διαφέρει το δισγλυκινικό από το κιτρικό ή το οξείδιο μαγνησίου;
Στο μόριο με το οποίο είναι δεμένο το μαγνήσιο. Στο δισγλυκινικό είναι η γλυκίνη, ένα αμινοξύ, και η μορφή αυτή περιγράφεται ως ήπια για το πεπτικό. Το οξείδιο είναι ανόργανο άλας με διαφορετική συμπεριφορά στο έντερο.
Πόσο κρατάει η συσκευασία;
Στη συνιστώμενη δόση των δύο καψουλών ημερησίως, οι 60 κάψουλες επαρκούν για 30 ημέρες.
Καλύπτει όλη την ημερήσια ανάγκη σε μαγνήσιο;
Καλύπτει το 64% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης. Το υπόλοιπο αναμένεται να προέλθει από τη διατροφή.
Είναι κατάλληλο για vegan;
Το περίβλημα της κάψουλας είναι φυτικό, από υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, και η σύνθεση δεν περιέχει γαλακτοκομικά ή σόγια.
Πρωί ή βράδυ;
Η δόση μοιράζεται σε δύο λήψεις μέσα στην ημέρα. Πολλοί επιλέγουν τη μία λήψη το βράδυ, καθώς η Solgar τοποθετεί το προϊόν στο τέλος μιας πολυάσχολης ημέρας.
Μπορώ να το πάρω μαζί με αντιβιοτικά;
Χρειάζεται απόσταση τουλάχιστον δύο ωρών από τετρακυκλίνες και κινολόνες. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για το ακριβές πρόγραμμα λήψης.
Περιέχει βιταμίνη B6 όπως άλλα σκευάσματα μαγνησίου;
Όχι. Πρόκειται για σκεύασμα ενός συστατικού, με μόνο δραστικό το δισγλυκινικό μαγνήσιο. Αν θέλετε συνδυασμό με βιταμίνη B6, υπάρχει ξεχωριστό σκεύασμα της σειράς.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
14 
