Solgar Magnesium Glycinate: μαγνήσιο δισγλυκινικό υψηλής απορρόφησης
Το Solgar Magnesium Glycinate είναι συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο σε μορφή δισγλυκινικού μαγνησίου, μια χηλική ένωση σχεδιασμένη για εύκολη απορρόφηση και καλή ανεκτικότητα από το στομάχι. Η συσκευασία περιέχει 60 φυτικές κάψουλες, 30 ημερήσιες δόσεις.
Απευθύνεται σε ενήλικες με έντονη και δραστήρια καθημερινότητα που θέλουν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε μαγνήσιο, με μορφή απαλή για το στομάχι, κατάλληλη για καθημερινή χρήση χωρίς επιβάρυνση του πεπτικού συστήματος.
Ο ρόλος του μαγνησίου στον οργανισμό
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος. Παίζει επίσης ρόλο στη διατήρηση υγιών και δυνατών οστών, στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
Γιατί δισγλυκινικό μαγνήσιο
Η μορφή δισγλυκινικού μαγνησίου (magnesium bisglycinate) είναι χηλική ένωση, όπου το μαγνήσιο είναι συνδεδεμένο με μόρια γλυκίνης. Αυτή η μορφή αξιοποιεί οδούς απορρόφησης αμινοξέων, κάτι που τη διαφοροποιεί από ανόργανες μορφές μαγνησίου, και θεωρείται γενικά καλά ανεκτή από το στομάχι, ακόμα και σε καθημερινή χρήση και σε μεγαλύτερες περιόδους λήψης.
Μαγνήσιο και σωματική δραστηριότητα
Η φυσιολογική λειτουργία των μυών εξαρτάται εν μέρει από επαρκή επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό, καθώς το μέταλλο συμμετέχει στη μυϊκή σύσπαση και χαλάρωση. Άτομα με αυξημένη σωματική δραστηριότητα ενδέχεται να έχουν αυξημένες ανάγκες σε μαγνήσιο σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό.
Για ποιους μπορεί να ενδιαφέρει
Ταιριάζει σε ενήλικες με αυξημένες ανάγκες μαγνησίου λόγω άσκησης, κόπωσης ή μειωμένης πρόσληψης από τη διατροφή, καθώς και σε όσους αναζητούν μια μορφή μαγνησίου με καλή ανεκτικότητα από το πεπτικό σύστημα. Έγκυες και θηλάζουσες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος.
Συστατικά
Ανά ημερήσια δόση (2 κάψουλες): μαγνήσιο (ως δισγλυκινικό) 240mg (64% ΣΗΠ). Συστατικά-έκδοχα: μαγνήσιο (δισγλυκινικό), περίβλημα κάψουλας (υδροξυπρόπυλο μεθυλοκυτταρίνη), αντιοξειδωτικό: L-ασκορβυλοπαλμιτικό οξύ.
Πώς εντάσσεται σε μια δραστήρια καθημερινότητα
Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, το άγχος της καθημερινότητας και ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να αυξήσουν τις ανάγκες σε μαγνήσιο. Η κάλυψη αυτών των αναγκών μέσω διατροφής πλούσιας σε φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια είναι το πρώτο βήμα, ενώ ένα συμπλήρωμα μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά όταν η διατροφική πρόσληψη δεν επαρκεί.
Πώς επιλέγεται μια μορφή μαγνησίου
Στην αγορά κυκλοφορούν διάφορες μορφές μαγνησίου, ανόργανες όπως το οξείδιο και οργανικές/χηλικές όπως το κιτρικό και το δισγλυκινικό. Οι μορφές διαφέρουν ως προς τη συγκέντρωση στοιχειακού μαγνησίου και την ανεκτικότητα από το πεπτικό σύστημα. Η επιλογή εξαρτάται από την ατομική ανοχή, γι' αυτό είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε φαρμακοποιό.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: φυτικές κάψουλες
Συνιστώμενη δοσολογία: 1 κάψουλα δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μαζί με γεύμα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Η λήψη πρέπει να γίνεται με απόσταση από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης ή κινολόνης. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες κάψουλες παίρνω την ημέρα;
Η συνιστώμενη δόση είναι 1 κάψουλα δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με γεύμα.
Είναι κατάλληλο για vegan;
Ναι, οι κάψουλες είναι φυτικής προέλευσης.
Προκαλεί στομαχικές ενοχλήσεις;
Η μορφή δισγλυκινικού μαγνησίου θεωρείται γενικά απαλή για το στομάχι, ωστόσο η ατομική ανοχή μπορεί να διαφέρει.
Πρωί ή βράδυ το παίρνω;
Μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, κατά προτίμηση με γεύμα, χωρισμένο σε δύο δόσεις.
Πόσο κρατάει η συσκευασία των 60 καψουλών;
Με δοσολογία 2 καψουλών την ημέρα, η συσκευασία επαρκεί για 30 ημέρες.
Μπορώ να το πάρω μαζί με άλλα συμπληρώματα;
Καλό είναι να συμβουλευτείτε φαρμακοποιό πριν συνδυάσετε πολλαπλά συμπληρώματα, ώστε να αποφύγετε υπερβολική πρόσληψη μαγνησίου.
Μπορώ να το πάρω αν παίρνω φάρμακα για την οστεοπόρωση;
Το μαγνήσιο μπορεί να παρεμποδίσει την απορρόφηση ορισμένων διφωσφονικών φαρμάκων, γι' αυτό συστήνεται απόσταση λήψης κατόπιν συμβουλής φαρμακοποιού.
Περιέχει γλουτένη ή λακτόζη;
Για επιβεβαίωση σχετικά με τα ακριβή έκδοχα και ενδεχόμενα ίχνη, ελέγξτε πάντα την ετικέτα της συσκευασίας πριν την αγορά.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006.
14 
