Solgar Chelated Manganese 8mg: ιχνοστοιχείο σε δισγλυκινική μορφή
Το Solgar Chelated Manganese είναι συμπλήρωμα διατροφής σε ταμπλέτες, με 8mg μαγγανίου ανά ταμπλέτα σε μορφή δισγλυκινικού μαγγανίου, δηλαδή χηλικού μαγγανίου συνδεδεμένου με το αμινοξύ γλυκίνη. Η ποσότητα αντιστοιχεί στο 400% της Ημερήσιας Πρόσληψης Αναφοράς. Η συσκευασία περιέχει 100 ταμπλέτες, δηλαδή περίπου 100 ημέρες χρήσης.
Απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν μεμονωμένο σκεύασμα μαγγανίου αντί για πολυβιταμίνη ή σύνθετη φόρμουλα μετάλλων, συνήθως γιατί προτιμούν να ελέγχουν ακριβώς ποια ιχνοστοιχεία και σε ποια ποσότητα προσθέτουν στη διατροφή τους.
Το μαγγάνιο ως συμπαράγοντας ενζύμων
Το μαγγάνιο είναι ιχνοστοιχείο, δηλαδή ο οργανισμός το χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες σε σχέση με μέταλλα όπως το ασβέστιο ή το μαγνήσιο. Ο ρόλος του δεν είναι δομικός αλλά καταλυτικός: λειτουργεί ως συμπαράγοντας, δηλαδή ως απαραίτητο συνοδό στοιχείο που επιτρέπει σε συγκεκριμένα ένζυμα να εκτελέσουν τη δουλειά τους. Χωρίς αυτό, τα ένζυμα αυτά δεν έχουν την ενεργή τους δομή.
Δύο οικογένειες ενζύμων μαγγανίου εξηγούν τους εγκεκριμένους ισχυρισμούς του. Η πρώτη σχετίζεται με τον σχηματισμό του συνδετικού ιστού, δηλαδή του πλέγματος κολλαγόνου και πρωτεογλυκανών που στηρίζει δέρμα, χόνδρο και οστό. Η δεύτερη αφορά μια μορφή δισμουτάσης του υπεροξειδίου που εδρεύει στα μιτοχόνδρια και χρησιμοποιεί μαγγάνιο στο ενεργό της κέντρο. Από αυτά προκύπτει ότι το μαγγάνιο συμβάλλει στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, στον φυσιολογικό σχηματισμό συνδετικού ιστού και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.* Σημειώνεται ότι η διαιτητική ανεπάρκεια μαγγανίου είναι σπάνια σε μια συνήθη διατροφή, καθώς το ιχνοστοιχείο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά ολικής και τσάι.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, το μαγγάνιο είναι βασικό θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε πολλές χημικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Η εταιρεία αναφέρει:
- Υποστήριξη του ενεργού μεταβολισμού. Το μαγγάνιο συμβάλλει στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό.*
- Διατήρηση υγιών οστών. Ο εγκεκριμένος ισχυρισμός διατυπώνεται ως συμβολή στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.*
- Φυσιολογικός σχηματισμός συνδετικού ιστού. Ο συνδετικός ιστός περιλαμβάνει το κολλαγονικό υπόβαθρο δέρματος, χόνδρων και οστών.*
- Προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Σχετίζεται με τα ένζυμα που χρησιμοποιούν μαγγάνιο στο ενεργό τους κέντρο.*
- Εύκολα απορροφήσιμη χηλική μορφή. Η Solgar επιλέγει δισγλυκινικό μαγγάνιο, δηλαδή μαγγάνιο δεσμευμένο με γλυκίνη.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό και αντιστοιχούν σε εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας για το μαγγάνιο.
Τι σημαίνει χηλική μορφή και τι σημαίνει η δόση
Η λέξη χηλικό περιγράφει έναν χημικό δεσμό: το ιόν του μετάλλου περιβάλλεται από ένα οργανικό μόριο, εδώ από δύο μόρια γλυκίνης, του μικρότερου αμινοξέος. Η λογική πίσω από την επιλογή αυτή είναι ότι το μέταλλο ταξιδεύει στο έντερο ως ουδέτερο σύμπλοκο και όχι ως ελεύθερο ιόν, κάτι που μειώνει τον ανταγωνισμό με άλλα μέταλλα και την επίδραση των φυτικών οξέων της τροφής. Τα έκδοχα είναι ελάχιστα: όξινο φωσφορικό ασβέστιο και μικροκρυσταλλική κυτταρίνη ως βάση, κυτταρινική γόμα και φυτικό στεατικό μαγνήσιο.
Η δόση των 8mg αντιστοιχεί στο 400% της Πρόσληψης Αναφοράς, δηλαδή είναι τετραπλάσια της ημερήσιας τιμής αναφοράς. Πρόκειται για ουσιαστική ποσότητα ιχνοστοιχείου και όχι για συμβολική προσθήκη, οπότε η οδηγία της μίας ταμπλέτας ημερησίως δεν πρέπει να ξεπερνιέται. Επειδή τα ιχνοστοιχεία ανταγωνίζονται μεταξύ τους στην απορρόφηση, ιδίως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος με το μαγγάνιο, αξίζει να ελέγξετε τι άλλο λαμβάνετε παράλληλα.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες στους οποίους έχει προταθεί συγκεκριμένα μαγγάνιο και θέλουν μονοσυστατικό σκεύασμα με σαφή δόση. Ταιριάζει σε όσους ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή, αφού το προϊόν δηλώνεται κατάλληλο για αυτές τις επιλογές. Ταιριάζει σε άτομα που αποφεύγουν ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, σιτάρι, σόγια, γλουτένη ή γαλακτοκομικά, με βάση τη δήλωση του παραγωγού. Ταιριάζει επίσης σε όσους θέλουν να χτίσουν οι ίδιοι τον συνδυασμό των συμπληρωμάτων τους αντί να πάρουν μια έτοιμη πολυβιταμίνη.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή αγωγή. Η υποψία ανεπάρκειας ιχνοστοιχείων δεν διαπιστώνεται με αυτοδιάγνωση αλλά με εργαστηριακό έλεγχο και ιατρική αξιολόγηση.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά 1 ταμπλέτα: Μαγγάνιο (ως δισγλυκινικό μαγγάνιο) 8mg, 400% της Ημερήσιας Πρόσληψης Αναφοράς.
Άλλα συστατικά: όξινο φωσφορικό ασβέστιο, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, κυτταρινική γόμα, δισγλυκινικό μαγγάνιο, φυτικό στεατικό μαγνήσιο.
Χωρίς: ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γλουτένη, γαλακτοκομικά, λακτόζη, συντηρητικά, γλυκαντικά, τεχνητά αρώματα και χρώματα. Κατάλληλο για vegan και vegetarian, με πιστοποίηση kosher.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: ταμπλέτες
Συνιστώμενη δοσολογία: για ενήλικες, 1 ταμπλέτα ημερησίως με την τροφή.
Η συσκευασία των 100 ταμπλετών επαρκεί για περίπου 100 ημέρες, δηλαδή τρεις μήνες και κάτι. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία καλό είναι να λαμβάνονται με απόσταση δύο ωρών από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και κινολόνης, καθώς μπορεί να επηρεαστεί η απορρόφηση του φαρμάκου. Άτομα με ηπατική πάθηση θα πρέπει να συζητούν τη χρήση με τον γιατρό τους, καθώς το μαγγάνιο απομακρύνεται μέσω της χολής. Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, φαρμακευτική αγωγή ή υπάρχον πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τη χρήση. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το δισγλυκινικό μαγγάνιο;
Είναι το μαγγάνιο χημικά δεσμευμένο με δύο μόρια γλυκίνης, ενός αμινοξέος. Αυτή η χηλική μορφή επιλέγεται από τον παραγωγό για λόγους απορρόφησης.
Γιατί η δόση φτάνει το 400% της Πρόσληψης Αναφοράς;
Επειδή πρόκειται για μονοσυστατικό σκεύασμα με 8mg μαγγανίου, ενώ η ημερήσια τιμή αναφοράς είναι 2mg. Η οδηγία της μίας ταμπλέτας δεν πρέπει να ξεπερνιέται.
Παίρνω ήδη πολυβιταμίνη, χρειάζομαι και αυτό;
Οι περισσότερες πολυβιταμίνες περιέχουν ήδη μαγγάνιο. Αθροίστε τις ποσότητες και ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας πριν συνδυάσετε.
Ποιες τροφές έχουν μαγγάνιο;
Ξηροί καρποί, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και τσάι είναι από τις πλουσιότερες διαιτητικές πηγές.
Μπορώ να το πάρω μαζί με σίδηρο ή ψευδάργυρο;
Τα ιχνοστοιχεία ανταγωνίζονται στην απορρόφηση. Αν λαμβάνετε και άλλα μέταλλα, συζητήστε με τον φαρμακοποιό σας τον χρόνο λήψης.
Είναι κατάλληλο για vegan;
Ναι, ο παραγωγός δηλώνει το προϊόν ως vegan και vegetarian, με πιστοποίηση kosher.
Πρέπει να το παίρνω με φαγητό;
Ναι, η οδηγία είναι μία ταμπλέτα ημερησίως με την τροφή.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
