Doctor's Formulas Esakor 90 κάψουλες: τι είναι και για ποιον
Το Esakor είναι η κλασική φόρμουλα ιχθυελαίων της Doctor's Formulas, σε συσκευασία 90 καψουλών. Είναι το βασικό, καθημερινό ωμέγα 3 της σειράς, για όποιον θέλει να καλύψει μια διατροφική έλλειψη που στην πράξη αφορά τους περισσότερους από εμάς.
Το θέμα με τα ωμέγα 3 είναι απλό. Το EPA και το DHA βρίσκονται σχεδόν αποκλειστικά στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα, το σκουμπρί και ο γαύρος. Οι διατροφικές συστάσεις μιλούν για δύο μερίδες λιπαρού ψαριού την εβδομάδα, νούμερο που ελάχιστοι πιάνουν σταθερά. Το συμπλήρωμα ιχθυελαίου καλύπτει ακριβώς αυτό το κενό, χωρίς να αντικαθιστά το ψάρι στο πιάτο.
Το EPA και το DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς.* Το DHA συμβάλλει επιπλέον στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης.*
Τα συστατικά ένα προς ένα
Ιχθυέλαιο
Η βάση της φόρμουλας είναι εξευγενισμένο ιχθυέλαιο, δηλαδή έλαιο που έχει καθαριστεί από προσμείξεις και τυποποιηθεί ως προς το περιεχόμενό του σε ωμέγα 3. Η επεξεργασία αυτή είναι που επιτρέπει σε μια κάψουλα να αποδίδει σταθερή ποσότητα λιπαρών οξέων, σε αντίθεση με το ακατέργαστο μουρουνέλαιο του παρελθόντος.
EPA, εικοσαπενταενοϊκό οξύ
Ανήκει στα απαραίτητα λιπαρά οξέα, με την έννοια ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να τα παραγάγει σε επαρκή ποσότητα και πρέπει να τα πάρει από τη διατροφή. Η μετατροπή του άλφα λινολενικού οξέος, δηλαδή του φυτικού ωμέγα 3 από λιναρόσπορο ή καρύδια, σε EPA γίνεται στον άνθρωπο με πολύ χαμηλή απόδοση, γι' αυτό και οι φυτικές πηγές δεν υποκαθιστούν το ψάρι.
DHA, δοκοσαεξαενοϊκό οξύ
Το DHA είναι το ωμέγα 3 που ενσωματώνεται στις μεμβράνες των νευρικών κυττάρων και των φωτοϋποδοχέων του ματιού. Οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί για τον εγκέφαλο και την όραση αφορούν αποκλειστικά το DHA και συνδέονται με ημερήσια πρόσληψη 250mg. Ο ισχυρισμός για την καρδιά αφορά το EPA και το DHA μαζί, με ημερήσια πρόσληψη 250mg.
Η αναλογία ωμέγα 6 προς ωμέγα 3 στη σύγχρονη διατροφή
Τα σπορέλαια, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το κρέας εντατικής εκτροφής έχουν ανεβάσει κατακόρυφα την πρόσληψη ωμέγα 6 λιπαρών οξέων, ενώ η κατανάλωση ψαριού μειώνεται. Η μετατόπιση αυτή είναι από τα πιο συζητημένα ζητήματα της διατροφικής επιστήμης των τελευταίων δεκαετιών και εξηγεί γιατί τα συμπληρώματα ωμέγα 3 έγιναν τόσο δημοφιλή.
Για ποιους είναι κατάλληλο
- Ενήλικες που τρώνε ψάρι λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
- Όσους ξεκινούν για πρώτη φορά ωμέγα 3 και θέλουν μια απλή, μεσαία συσκευασία.
- Άτομα που ήδη προσέχουν τη διατροφή τους και θέλουν να προσθέσουν EPA και DHA σε σταθερή βάση.
- Δεν προορίζεται για άτομα με αλλεργία στα ψάρια ή στα θαλασσινά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες κάψουλες παίρνω και πότε;
Η ημερήσια δόση αναγράφεται στη συσκευασία. Πάρτε τις κάψουλες με το φαγητό, γιατί τα λιπαρά οξέα πέπτονται καλύτερα παρουσία γεύματος.
Δεν είναι το ίδιο να τρώω απλώς ψάρι;
Το ψάρι είναι η καλύτερη λύση και το συμπλήρωμα δεν το αντικαθιστά. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι πολλοί τρώνε ψάρι μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση το συμπλήρωμα δίνει σταθερή, μετρήσιμη ποσότητα EPA και DHA.
Τα φυτικά ωμέγα 3 από λιναρόσπορο κάνουν την ίδια δουλειά;
Όχι ακριβώς. Ο λιναρόσπορος δίνει άλφα λινολενικό οξύ, το οποίο ο οργανισμός μετατρέπει σε EPA και DHA σε πολύ μικρό ποσοστό. Οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί για την καρδιά, τον εγκέφαλο και την όραση αφορούν το EPA και το DHA.
Πόσο μου κρατάει η συσκευασία των 90 καψουλών;
Τρεις μήνες με μία κάψουλα την ημέρα, περίπου έναν μήνα και μισό με δύο.
Πώς καταλαβαίνω αν έχει ταγγίσει;
Από την έντονη, δυσάρεστη οσμή αν σπάσει μια κάψουλα. Για να μην φτάσετε εκεί, κρατήστε το κουτί κλειστό, μακριά από φως και ζέστη, και μην το χρησιμοποιείτε μετά την ημερομηνία λήξης.
Παίρνω αντιπηκτικά ή ασπιρίνη. Μπορώ;
Μόνο μετά από συνεννόηση με τον γιατρό σας. Τα ιχθυέλαια μπορεί να ενισχύσουν τη δράση των αντιπηκτικών και των αντιαιμοπεταλιακών φαρμάκων. Το ίδιο ισχύει πριν από προγραμματισμένο χειρουργείο.
Μπορούν να το πάρουν παιδιά;
Το σκεύασμα απευθύνεται σε ενήλικες. Για παιδιά υπάρχουν ειδικές μορφές, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006.
10 
