Solgar Calcium Magnesium Citrate: κιτρικά άλατα σε ταμπλέτες
Το Solgar Calcium Magnesium Citrate είναι συμπλήρωμα διατροφής σε ταμπλέτες, που αποδίδει 1000mg ασβεστίου (125% ΔΤΑ) και 500mg μαγνησίου (133% ΔΤΑ) ανά ημερήσια δόση των πέντε ταμπλετών. Το ασβέστιο είναι σε κιτρική μορφή και το μαγνήσιο σε μορφή οξειδίου και κιτρικού. Η συσκευασία περιέχει 50 ταμπλέτες.
Απευθύνεται σε ενήλικες με αυξημένες ανάγκες στα δύο αυτά μέταλλα: γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, αθλούμενους με έντονη μυϊκή καταπόνηση και όσους καταναλώνουν λίγα γαλακτοκομικά.
Δύο μέταλλα που δουλεύουν παράλληλα, το ένα δίπλα στο άλλο
Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα και η συντριπτική πλειονότητά του βρίσκεται αποθηκευμένη στα οστά και στα δόντια, όπου σχηματίζει το ανόργανο πλέγμα που τους δίνει σκληρότητα. Το υπόλοιπο κυκλοφορεί και συμμετέχει στη μυϊκή σύσπαση και στη μετάδοση του νευρικού σήματος. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες ενζυμικές αντιδράσεις, πολλές από τις οποίες αφορούν τη μεταφορά ενέργειας μέσα στο κύτταρο.
Στη φυσιολογία του σώματος οι δύο λειτουργίες είναι συμπληρωματικές: το ασβέστιο σχετίζεται με τη σύσπαση, το μαγνήσιο με τη χαλάρωση του μυός. Η κιτρική μορφή επιλέγεται επειδή είναι πιο ευδιάλυτη από άλλα ανόργανα άλατα, κάτι που έχει σημασία για ανθρώπους με χαμηλή γαστρική οξύτητα. Το ασβέστιο συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και δοντιών και στη φυσιολογική λειτουργία των μυών*, ενώ το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης*.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, η εταιρεία περιγράφει τη φόρμουλα ως εξής:
- Δύο βασικά θρεπτικά συστατικά σε κιτρική μορφή. Η εταιρεία τονίζει την επιλογή της μορφής των αλάτων.
- Ιδιαίτερα απορροφήσιμες μορφές, κατάλληλες για άτομα με δυσχέρεια απορρόφησης. Η αναφορά αφορά τη διαλυτότητα των κιτρικών αλάτων.
- Το ασβέστιο συνεισφέρει στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία και στη φυσιολογική κατάσταση οστών και δοντιών. Πρόκειται για εγκεκριμένους ισχυρισμούς*.
- Το μαγνήσιο υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, την απελευθέρωση ενέργειας και την ελάττωση της κόπωσης και της κούρασης. Και αυτοί είναι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί*.
- Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στη φυσιολογική κατάσταση των οστών. Εγκεκριμένες διατυπώσεις*.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό. Στη συγκεκριμένη περίπτωση η πλειονότητά τους ταυτίζεται με εγκεκριμένους ισχυρισμούς για το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
Τα συστατικά ένα προς ένα
- Ασβέστιο 1000mg (125% ΔΤΑ) ανά πέντε ταμπλέτες: συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, στη φυσιολογική νευροδιαβίβαση, στη φυσιολογική πήξη του αίματος και στη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών ενζύμων*.
- Μαγνήσιο 500mg (133% ΔΤΑ) ανά πέντε ταμπλέτες: συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και των μυών, στη φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και δοντιών και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης*.
Η αναλογία ασβεστίου προς μαγνήσιο είναι δύο προς ένα, η κλασική αναλογία των συνδυαστικών σκευασμάτων. Και τα δύο μέταλλα καλύπτουν πάνω από το 100 τοις εκατό των διατροφικών τιμών αναφοράς στην πλήρη ημερήσια δόση.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που παρακολουθούν την πρόσληψη ασβεστίου τους. Ταιριάζει σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, όπου η απορρόφηση των μετάλλων συχνά μειώνεται. Ταιριάζει σε ανθρώπους με αυξημένη σωματική δραστηριότητα και μυϊκή καταπόνηση. Ταιριάζει, τέλος, σε vegans και σε όσους αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά και χρειάζονται εναλλακτική πηγή ασβεστίου. Πρόκειται για συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή αγωγή για κάποια πάθηση των οστών.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά 5 ταμπλέτες: Ασβέστιο (ως κιτρικό) 1000 mg (125% ΔΤΑ), Μαγνήσιο (ως οξείδιο, κιτρικό) 500 mg (133% ΔΤΑ).
Άλλα συστατικά: διογκωτικός παράγοντας (μικροκρυσταλλική κυτταρίνη), αντισυσσωματωτικοί παράγοντες (διοξείδιο πυριτίου, φυτικό στεατικό οξύ, φυτικό στεατικό μαγνήσιο), κόμμι κυτταρίνης με σταυροδεσμούς, παράγοντες επικάλυψης (υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, φυτική γλυκερίνη από φοινικοπυρηνέλαιο και έλαιο καρύδας, καρναουβικός κηρός).
Χωρίς: ζάχαρη, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γλουτένη, γαλακτοκομικά, συντηρητικά, γλυκαντικά, τεχνητά αρώματα ή χρώματα. Κατάλληλο για vegan διατροφή.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: ταμπλέτες
Συνιστώμενη δοσολογία: Για ενήλικες, πέντε (5) ταμπλέτες ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα.
Με την πλήρη δόση των πέντε ταμπλετών ημερησίως, η συσκευασία των 50 ταμπλετών επαρκεί για δέκα ημέρες, οπότε αξίζει να το υπολογίσετε αν σχεδιάζετε μακροχρόνια χρήση. Μπορείτε να μοιράσετε τις ταμπλέτες μέσα στην ημέρα, με τα γεύματα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Το ασβέστιο και το μαγνήσιο πρέπει να λαμβάνονται με απόσταση δύο ωρών από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και κινολόνης, γιατί μειώνουν την απορρόφησή τους. Η συγκεκριμένη δόση μαγνησίου ενδέχεται να προκαλέσει ήπια στομαχική ενόχληση σε ευαίσθητα άτομα. Συμβουλευτείτε γιατρό εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φάρμακα ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί χρειάζονται πέντε ταμπλέτες την ημέρα;
Επειδή η πλήρης ημερήσια δόση των 1000mg ασβεστίου και 500mg μαγνησίου κατανέμεται σε πέντε ταμπλέτες. Έτσι μπορείτε να τις μοιράσετε στα γεύματα.
Πόσο διαρκεί η συσκευασία των 50 ταμπλετών;
Με την πλήρη δόση των πέντε ταμπλετών ημερησίως, δέκα ημέρες.
Τι σημαίνει κιτρική μορφή;
Σημαίνει ότι το μέταλλο είναι δεσμευμένο με κιτρικό οξύ, μια μορφή με καλή διαλυτότητα, που συχνά προτιμάται από άτομα με χαμηλή γαστρική οξύτητα.
Παίρνω αντιβιοτικό, υπάρχει πρόβλημα;
Κρατήστε απόσταση δύο ωρών από τετρακυκλίνες και κινολόνες, καθώς το ασβέστιο και το μαγνήσιο μειώνουν την απορρόφησή τους.
Είναι κατάλληλο για vegan;
Ναι, το προϊόν δηλώνεται vegan και δεν περιέχει γαλακτοκομικά.
Μπορεί να μου πειράξει το στομάχι;
Σε ευαίσθητα άτομα η δόση μαγνησίου ενδέχεται να προκαλέσει ήπια στομαχική ενόχληση. Η λήψη με φαγητό συνήθως βοηθά.
Χρειάζομαι και βιταμίνη D μαζί;
Η βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου*, αλλά δεν περιλαμβάνεται σε αυτή τη φόρμουλα. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
