Solgar L-Glutamine 1000mg: αμινοξύ για τους μυς
Το Solgar L-Glutamine 1000mg είναι συμπλήρωμα διατροφής σε ταμπλέτες, με 1000mg L-γλουταμίνης ελεύθερης μορφής ανά ταμπλέτα. Η L-γλουταμίνη είναι αμινοξύ, δηλαδή ένα από τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών, και ο οργανισμός το συνθέτει και μόνος του. Η συσκευασία περιέχει 60 ταμπλέτες.
Απευθύνεται σε ενήλικες που προπονούνται συστηματικά, σε αθλητές αντοχής ή δύναμης και σε όσους ακολουθούν διατροφή με περιορισμένη πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης και θέλουν να καλύψουν την πρόσληψή τους σε γλουταμίνη με σταθερή, μετρημένη δόση ανά ταμπλέτα.
Τι είναι η γλουταμίνη και πού τη συναντά ο οργανισμός
Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο ελεύθερο αμινοξύ στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με την παρουσίαση της Solgar, αποτελεί περίπου το 60% της συνολικής ποσότητας αμινοξέων στον μυϊκό ιστό. Χαρακτηρίζεται ως υπό συνθήκες απαραίτητο αμινοξύ: σε συνθήκες ηρεμίας ο οργανισμός καλύπτει τις ανάγκες του με δική του σύνθεση, ενώ σε περιόδους αυξημένης σωματικής καταπόνησης η ζήτηση ανεβαίνει και η διατροφική πρόσληψη αποκτά μεγαλύτερη σημασία.
Στα τρόφιμα βρίσκεται σε πρωτεϊνούχες πηγές όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια και ορισμένα λαχανικά. Η μορφή που χρησιμοποιείται εδώ είναι η ελεύθερη L-γλουταμίνη, δηλαδή το αμινοξύ δεν είναι δεσμευμένο σε πρωτεϊνική αλυσίδα και δεν χρειάζεται να αποδομηθεί πεπτικά πριν απορροφηθεί. Η γλουταμίνη παραμένει ένα από τα πιο μελετημένα αμινοξέα στη βιβλιογραφία της αθλητικής διατροφής, με την έρευνα στον άνθρωπο να βρίσκεται σε εξέλιξη.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, το σκεύασμα τοποθετείται ως εξής:
- Απαραίτητο αμινοξύ για κάθε μυ του σώματος. Η εταιρεία δίνει έμφαση στην παρουσία της γλουταμίνης στον μυϊκό ιστό και στο ποσοστό που αυτή καταλαμβάνει επί του συνόλου των αμινοξέων.
- Υποστήριξη της λειτουργίας των μυών. Είναι η βασική γωνία με την οποία η Solgar παρουσιάζει το προϊόν στον κατάλογό της.
- Ιδανικό για αθλητές. Η εταιρεία απευθύνει το σκεύασμα σε ανθρώπους με συστηματική και έντονη σωματική δραστηριότητα.
- Χρήσιμο όταν τα αποθέματα γλουταμίνης μειώνονται μετά από έντονη άσκηση. Η διατύπωση αφορά την αυξημένη κατανάλωση γλουταμίνης σε περιόδους φόρτισης.
- Καύσιμο για τους μυς. Η Solgar περιγράφει με αυτόν τον όρο τον ρόλο του αμινοξέος στον μυϊκό μεταβολισμό.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό. Η L-γλουταμίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA και ο ρόλος της παραμένει αντικείμενο έρευνας, οπότε δεν αποδίδεται εδώ συγκεκριμένο αποτέλεσμα σε καμία λειτουργία του οργανισμού.
Γιατί αυτή η μορφή και αυτή η δόση
Πρόκειται για μονοσυστατικό σκεύασμα. Δεν συνδυάζεται με άλλα αμινοξέα ούτε με βιταμίνες, κάτι που το κάνει εύκολο να μπει σε ένα ήδη υπάρχον πρόγραμμα συμπληρωμάτων χωρίς επικαλύψεις δόσεων. Η δόση των 1000mg ανά ταμπλέτα επιτρέπει να ρυθμίσετε την ημερήσια πρόσληψη σε ένα ή δύο γραμμάρια, ανάλογα με το τι σας έχει προτείνει ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας.
Η φόρμουλα παρασκευάζεται χωρίς αλάτι, ζάχαρη, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια και γαλακτοκομικά, και χωρίς συντηρητικά, γλυκαντικά ή τεχνητά αρώματα. Η Solgar το παρουσιάζει ως κατάλληλο για vegan και vegetarian, χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη, με πιστοποίηση Kosher.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες που προπονούνται με βάρη ή κάνουν αθλήματα αντοχής και θέλουν μια σταθερή πηγή γλουταμίνης εκτός γεύματος. Ταιριάζει επίσης σε ανθρώπους με χορτοφαγική ή vegan διατροφή, όπου οι πυκνές πηγές γλουταμίνης είναι πιο περιορισμένες. Ενδιαφέρει όσους προτιμούν μονοσυστατικά σκευάσματα αντί για σύνθετα μείγματα αμινοξέων, καθώς και όσους θέλουν να αποφύγουν σκόνες και να πάρουν μια μετρημένη δόση σε ταμπλέτα.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής, δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή θεραπεία και δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά ταμπλέτα: L-γλουταμίνη (ελεύθερης μορφής) 1000mg.
Άλλα συστατικά: διογκωτικοί παράγοντες: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, υδροξυπροπυλοκυτταρίνη. Αντισυσσωματωτικοί παράγοντες: φυτικό στεατικό οξύ, φυτικό στεατικό μαγνήσιο, διοξείδιο πυριτίου. Παράγοντες επικάλυψης: υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, φυτική γλυκερίνη, κόμμι κυτταρίνης με σταυροδεσμούς.
Χωρίς: αλάτι, ζάχαρη, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γαλακτοκομικά. Χωρίς συντηρητικά, γλυκαντικά και τεχνητά αρώματα.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: ταμπλέτες
Συνιστώμενη δοσολογία: 1 έως 2 ταμπλέτες ημερησίως, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα.
Με μία ταμπλέτα την ημέρα η συσκευασία των 60 ταμπλετών καλύπτει δύο μήνες, ενώ με δύο ταμπλέτες καλύπτει έναν μήνα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα υγείας, και ιδιαίτερα πάθηση των νεφρών ή του ήπατος, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν από τη χρήση. Φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες ταμπλέτες παίρνω την ημέρα;
Μία έως δύο ταμπλέτες ημερησίως, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση.
Πόση γλουταμίνη περιέχει κάθε ταμπλέτα;
Κάθε ταμπλέτα περιέχει 1000mg L-γλουταμίνης ελεύθερης μορφής, δηλαδή ένα γραμμάριο.
Πότε το παίρνω σε σχέση με την προπόνηση;
Η οδηγία της συσκευασίας αφορά τη λήψη ανάμεσα στα γεύματα και δεν ορίζει συγκεκριμένη ώρα σε σχέση με την άσκηση. Επιλέξτε την ώρα που σας εξυπηρετεί να μείνετε συνεπείς.
Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegan;
Η Solgar το παρουσιάζει ως κατάλληλο για vegan και vegetarian, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς λακτόζη.
Περιέχει γλουτένη;
Όχι, παρασκευάζεται χωρίς σιτάρι και φέρει τη σήμανση gluten free.
Τι διαφορά έχει από ένα μείγμα αμινοξέων ή BCAA;
Εδώ έχετε ένα μόνο αμινοξύ σε καθαρή, μετρημένη δόση, ενώ τα μείγματα συνδυάζουν πολλά αμινοξέα σε μικρότερες επιμέρους ποσότητες. Αυτό διευκολύνει τον έλεγχο της ημερήσιας πρόσληψης γλουταμίνης.
Μπορώ να το πάρω μαζί με πρωτεΐνη ορού γάλακτος;
Πρόκειται για δύο διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής. Αν ήδη λαμβάνετε πρωτεϊνικό σκεύασμα, συζητήστε τη συνολική σας πρόσληψη με διατροφολόγο.
Πόσο κρατάει η συσκευασία;
Οι 60 ταμπλέτες αντιστοιχούν σε 30 έως 60 ημέρες χρήσης, ανάλογα με το αν παίρνετε μία ή δύο ταμπλέτες την ημέρα.
* Η L-γλουταμίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Οι αναφορές στα οφέλη αποδίδονται στον παραγωγό. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
Στοιχεία υπεύθυνου κυκλοφορίας
Nestlé Ελλάς Α.Ε.
Πατρόκλου 4, 15125 Μαρούσι, Αθήνα
Τηλ: 800 116 80 68
