Solgar L-Lysine 500mg: απαραίτητο αμινοξύ σε φυτοκάψουλες
Το Solgar L-Lysine 500mg είναι συμπλήρωμα διατροφής σε φυτοκάψουλες, με 500mg L-λυσίνης ελεύθερης μορφής ανά κάψουλα, αποδιδόμενης από υδροχλωρική λυσίνη. Η λυσίνη είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, δηλαδή δεν συντίθεται από τον ανθρώπινο οργανισμό και πρέπει να προσλαμβάνεται από τη διατροφή. Η συσκευασία περιέχει 50 φυτοκάψουλες.
Απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν μια συγκεκριμένη, μετρήσιμη ποσότητα λυσίνης ξεχωριστά από τη διατροφή τους. Ενδιαφέρει ιδιαίτερα όσους ακολουθούν vegan ή αυστηρά χορτοφαγικό πρότυπο, καθώς τα δημητριακά είναι φτωχά σε λυσίνη, όσους μειώνουν συστηματικά τα ζωικά τρόφιμα, και ανθρώπους με έντονη σωματική δραστηριότητα που παρακολουθούν την πρόσληψη αμινοξέων τους.
Τι σημαίνει «απαραίτητο αμινοξύ» και γιατί ξεχωρίζει η λυσίνη
Οι πρωτεΐνες του σώματος συντίθενται από είκοσι αμινοξέα. Έντεκα από αυτά μπορεί να τα κατασκευάσει ο οργανισμός μόνος του, τα υπόλοιπα εννέα όχι, και γι' αυτά η μόνη πηγή είναι το πιάτο. Η λυσίνη ανήκει στη δεύτερη ομάδα. Στη διατροφική επιστήμη ονομάζεται συχνά «περιοριστικό αμινοξύ» των δημητριακών, γιατί στο σιτάρι, το ρύζι και το καλαμπόκι βρίσκεται σε χαμηλή αναλογία σε σχέση με τα υπόλοιπα. Τα όσπρια, αντίθετα, είναι σχετικά πλούσια σε λυσίνη, και αυτός είναι ένας από τους λόγους που ο συνδυασμός οσπρίων και δημητριακών θεωρείται παραδοσιακά συμπληρωματικός.
Μέσα στο κύτταρο, η λυσίνη ενσωματώνεται στις πρωτεΐνες που συνθέτει ο οργανισμός, ανάμεσά τους και στο κολλαγόνο, όπου ορισμένα κατάλοιπα λυσίνης υδροξυλιώνονται και συμμετέχουν στους σταυροδεσμούς που δίνουν αντοχή στην ίνα. Είναι επίσης πρόδρομος μορίων του ενδιάμεσου μεταβολισμού. Όλα αυτά περιγράφουν τι είναι και τι κάνει το αμινοξύ στη βιοχημεία. Δεν αποτελούν ισχυρισμό υγείας, γιατί η λυσίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό από την EFSA.*
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, η L-λυσίνη συνδέεται με τα εξής:
- Υποστήριξη μυϊκού ιστού. Η αναφορά του παραγωγού βασίζεται στο ότι η λυσίνη απαντάται στις μυϊκές πρωτεΐνες.
- Δημοφιλές συμπλήρωμα για εποχική υποστήριξη. Πρόκειται για περιγραφή της συνήθους χρήσης του προϊόντος από τους καταναλωτές, όχι για δήλωση αποτελέσματος.
- Βοήθεια στη διατήρηση επαρκών επιπέδων βασικών αμινοξέων. Η λυσίνη είναι απαραίτητο αμινοξύ και εξαρτάται από τη διατροφική πρόσληψη.
- Αμινοξύ που το σώμα δεν παράγει. Ο παραγωγός τονίζει ότι η μόνη πηγή είναι η διατροφή ή το συμπλήρωμα.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό. Η L-λυσίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA και ο ρόλος της παραμένει αντικείμενο έρευνας.*
Η μορφή, η δόση και η καθαρότητα της φόρμουλας
Πρόκειται για μονο-συστατικό προϊόν, χωρίς συνδυασμούς και χωρίς πρόσθετα δραστικά. Η λυσίνη αποδίδεται ως υδροχλωρική, μια σταθερή και καλά διαλυτή μορφή, και δηλώνεται ως ελεύθερης μορφής, δηλαδή δεν είναι δεσμευμένη σε πεπτίδιο και δεν χρειάζεται προηγούμενη πέψη πρωτεΐνης για να απορροφηθεί. Η δόση των 500mg ανά φυτοκάψουλα επιτρέπει σταθερή λήψη μίας κάψουλας ή αύξηση στις δύο, όπως αναφέρει η ετικέτα.
Το περίβλημα της κάψουλας είναι φυτικό, από υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, οπότε το προϊόν είναι κατάλληλο για vegans. Η free from δήλωση του παραγωγού καλύπτει ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια και γαλακτοκομικά, ενώ κατά την παρασκευή δεν χρησιμοποιούνται συντηρητικά, γλυκαντικά ή τεχνητά αρώματα. Το προϊόν φέρει επίσης σήμανση gluten free και kosher.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε vegans και χορτοφάγους, των οποίων η διατροφή στηρίζεται σε δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη. Ταιριάζει σε ανθρώπους που περιόρισαν το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά και θέλουν να καλύψουν ένα συγκεκριμένο αμινοξύ χωρίς να πάρουν πρωτεϊνική σκόνη. Ενδιαφέρει επίσης όσους γυμνάζονται και παρακολουθούν αναλυτικά την πρόσληψη αμινοξέων, καθώς και ενήλικες που θέλουν μια απλή, μονο-συστατική φόρμουλα με καθαρή ετικέτα. Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή αγωγή. Για κάθε λοίμωξη ή δερματολογικό πρόβλημα, η αξιολόγηση γίνεται από γιατρό.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά φυτοκάψουλα: L-λυσίνη (ελεύθερης μορφής, ως υδροχλωρική) 500 mg.
Άλλα συστατικά: L-λυσίνη, περίβλημα φυτοκάψουλας (υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη), διογκωτικός παράγοντας (μικροκρυσταλλική κυτταρίνη), αντισυσσωματωτικός παράγοντας (φυτικό στεατικό μαγνήσιο).
Χωρίς: ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γαλακτοκομικά και γλουτένη. Δεν χρησιμοποιούνται συντηρητικά, γλυκαντικά ή τεχνητά αρώματα. Κατάλληλο για vegan και χορτοφάγους.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: φυτοκάψουλες.
Συνιστώμενη δοσολογία: για ενήλικες, 1 έως 2 φυτοκάψουλες ημερησίως, κατά προτίμηση με νερό ή χυμό ανάμεσα στα γεύματα. Μην υπερβαίνετε τις οδηγίες χρήσης.
Με μία φυτοκάψουλα την ημέρα, η συσκευασία των 50 καψουλών καλύπτει περίπου 50 ημέρες. Με δύο την ημέρα, καλύπτει περίπου 25 ημέρες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, φαρμακευτική αγωγή ή υπάρχον πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τη χρήση. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόση λυσίνη παίρνω με κάθε κάψουλα;
Κάθε φυτοκάψουλα αποδίδει 500mg L-λυσίνης ελεύθερης μορφής. Η ετικέτα επιτρέπει μία ή δύο κάψουλες ημερησίως.
Γιατί λέγεται απαραίτητο αμινοξύ;
Γιατί ο οργανισμός δεν μπορεί να το συνθέσει. Η μόνη πηγή είναι η διατροφή ή ένα συμπλήρωμα.
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε λυσίνη;
Κυρίως τα ζωικά τρόφιμα, δηλαδή κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά, καθώς και τα όσπρια. Τα δημητριακά περιέχουν συγκριτικά λιγότερη.
Πότε να το πάρω, με φαγητό ή χωρίς;
Η οδηγία της συσκευασίας αναφέρει λήψη ανάμεσα στα γεύματα, με νερό ή χυμό.
Είναι κατάλληλο για vegans;
Ναι. Η λυσίνη δεν είναι ζωικής προέλευσης και το περίβλημα της κάψουλας είναι φυτικό.
Έχει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας;
Όχι. Τα αμινοξέα, ανάμεσά τους και η λυσίνη, δεν έχουν εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA. Γι' αυτό περιγράφουμε μόνο τι είναι η ουσία και ποιος είναι ο ρόλος της στη βιοχημεία.*
Σε τι διαφέρει από μια πρωτεϊνική σκόνη;
Η πρωτεϊνική σκόνη δίνει ένα μείγμα πολλών αμινοξέων σε μεγάλη ποσότητα. Εδώ παίρνετε ένα μόνο αμινοξύ σε ακριβή, μετρημένη δόση.
* Η L-λυσίνη δεν διαθέτει εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Οι αναφορές στα οφέλη αποδίδονται στον παραγωγό. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
