Solgar Omega 3 700: ιχθυέλαιο διπλής περιεκτικότητας
Το Solgar Omega 3 700 είναι συμπλήρωμα διατροφής σε μαλακές κάψουλες, με συμπύκνωμα ελαίου ψαριών ανοιχτής θαλάσσης. Σύμφωνα με τον πίνακα του παραγωγού, τέσσερις κάψουλες αποδίδουν 4800mg συμπυκνώματος ελαίου ψαριών, από το οποίο 1440mg EPA και 960mg DHA. Με απλή διαίρεση, αυτό αντιστοιχεί σε 1200mg ελαίου, 360mg EPA και 240mg DHA ανά κάψουλα. Η συσκευασία περιέχει 120 μαλακές κάψουλες.
Απευθύνεται σε ενήλικες που δεν τρώνε λιπαρό ψάρι δύο φορές την εβδομάδα και θέλουν μια σταθερή πηγή μακράς αλύσου ωμέγα 3. Η μεγάλη συσκευασία και το εύρος δοσολογίας από μία έως τέσσερις κάψουλες την κάνει πρακτική επιλογή τόσο για καθημερινή συντήρηση όσο και για όποιον θέλει υψηλότερη ημερήσια πρόσληψη EPA και DHA, πάντα μέσα στα όρια που δίνει ο παραγωγός.
EPA και DHA: δύο λιπαρά οξέα με διαφορετική δουλειά
Τα ωμέγα 3 δεν είναι ένα ενιαίο θρεπτικό συστατικό. Το άλφα λινολενικό οξύ των φυτικών πηγών έχει σύντομη ανθρακική αλυσίδα και ο οργανισμός το μετατρέπει σε EPA και DHA με χαμηλή απόδοση. Γι' αυτό τα σκευάσματα με ιχθυέλαιο δίνουν κατευθείαν τις έτοιμες, μακράς αλύσου μορφές. Στην ετικέτα λοιπόν δεν μετράει τόσο το συνολικό βάρος του ελαίου όσο πόσα mg EPA και DHA περιέχει, και εδώ η αναλογία είναι υψηλή: από τα 4800mg ελαίου των τεσσάρων καψουλών, τα 2400mg είναι EPA και DHA.
Τα δύο οξέα δεν παίζουν τον ίδιο ρόλο. Το DHA ενσωματώνεται σε μεγάλο ποσοστό στις μεμβράνες των νευρικών κυττάρων και της αμφιβληστροειδούς, και σε αυτό στηρίζονται οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί ότι συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και της φυσιολογικής όρασης, με ημερήσια πρόσληψη 250mg.* Το EPA μαζί με το DHA συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, επίσης στα 250mg ημερησίως, ενώ για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα απαιτούνται σαφώς υψηλότερες ημερήσιες προσλήψεις.*
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, πρόκειται για σκεύασμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά ωμέγα 3, τα οποία η εταιρεία περιγράφει ως τα καλά λιπαρά που θρέφουν ολόκληρο το σώμα, και το οποίο περιέχει τους σημαντικούς τύπους EPA και DHA που συναντώνται συνήθως στα λιπαρά ψάρια. Η εταιρεία αναφέρει τα εξής:
- Τα DHA και EPA συμβάλλουν στα φυσιολογικά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Ο ισχυρισμός αυτός συνδέεται με υψηλότερες ημερήσιες προσλήψεις από εκείνες που απαιτούν οι υπόλοιποι.
- Τα DHA και EPA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Ο σχετικός εγκεκριμένος ισχυρισμός αποδίδεται ειδικά στο DHA, με 250mg ημερησίως.
- Τα DHA και EPA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 250mg EPA και DHA.
- Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης. Και εδώ το κατώφλι είναι τα 250mg DHA ημερησίως.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό και αντιστοιχούν σε ισχυρισμούς εγκεκριμένους για τα λιπαρά οξέα EPA και DHA. Το ποια από αυτά τα κατώφλια καλύπτονται εξαρτάται από το πόσες κάψουλες λαμβάνονται ημερησίως.
Τι δείχνει η φόρμουλα, ένα προς ένα
- EPA 1440mg ανά 4 κάψουλες: μαζί με το DHA συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, με ημερήσια πρόσληψη 250mg EPA και DHA.*
- DHA 960mg ανά 4 κάψουλες: συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και της φυσιολογικής όρασης, με ημερήσια πρόσληψη 250mg DHA.*
- Συμπύκνωμα ελαίου ψαριών 4800mg ανά 4 κάψουλες: η πρώτη ύλη προέρχεται από ψάρια ανοιχτής θαλάσσης και αποτελεί τον φορέα των δύο λιπαρών οξέων.
- Ανάμικτες τοκοφερόλες: προστίθενται στο περίβλημα ως φυσική μορφή βιταμίνης E, που προστατεύει το έλαιο από την οξείδωση.
Το περίβλημα της μαλακής κάψουλας είναι από ζελατίνη βοοειδών με φυτική γλυκερίνη, στοιχείο που έχει σημασία για όσους αποφεύγουν ζελατίνη ζωικής προέλευσης.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες που τρώνε σπάνια λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλα, σκουμπρί ή σολομό, και θέλουν να καλύψουν διατροφικά τα μακράς αλύσου ωμέγα 3. Ταιριάζει σε ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και επιλέγουν μια δόση που καλύπτει άνετα το σχετικό κατώφλι. Ταιριάζει σε όσους δουλεύουν πολλές ώρες μπροστά σε οθόνη και ενδιαφέρονται για τη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης. Ταιριάζει, τέλος, σε όποιον προτιμά μεγάλη συσκευασία με χαμηλότερο κόστος ανά ημέρα χρήσης.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση, παρακολούθηση ή θεραπεία. Δεν αντικαθιστά φαρμακευτική αγωγή ούτε τον τακτικό έλεγχο από γιατρό.
Συστατικά
Βασικά συστατικά: ανά 4 κάψουλες, Συμπύκνωμα ελαίου ψαριών 4800mg, EPA 1440mg, DHA 960mg. Το έλαιο προέρχεται από ψάρια ανοιχτής θαλάσσης.
Άλλα συστατικά: ζελατίνη από βοοειδή, φυτική γλυκερίνη, ανάμικτες τοκοφερόλες (βιταμίνη E).
Χωρίς: ζάχαρη, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, γαλακτοκομικά, συντηρητικά, γλυκαντικά, τεχνητά αρώματα ή χρώματα.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: μαλακές κάψουλες
Συνιστώμενη δοσολογία: για ενήλικες, 1 έως 4 μαλακές κάψουλες ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα.
Η διάρκεια της συσκευασίας εξαρτάται από τη δόση: με μία κάψουλα την ημέρα οι 120 κάψουλες επαρκούν για 120 ημέρες, με δύο για 60 ημέρες και με τέσσερις για 30 ημέρες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Τα ιχθυέλαια μπορεί να ενισχύσουν τη δράση αντιπηκτικών φαρμάκων, γι' αυτό όσοι λαμβάνουν τέτοια αγωγή ή πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσα EPA και DHA παίρνω με κάθε κάψουλα;
Ο πίνακας του παραγωγού δίνει 1440mg EPA και 960mg DHA ανά 4 κάψουλες, δηλαδή 360mg EPA και 240mg DHA ανά κάψουλα.
Πόσες κάψουλες πρέπει να παίρνω;
Η οδηγία του παραγωγού είναι 1 έως 4 κάψουλες ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα. Η επιλογή μέσα σε αυτό το εύρος γίνεται με τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού.
Καλύπτει μία κάψουλα τα κατώφλια των εγκεκριμένων ισχυρισμών;
Μία κάψουλα ξεπερνά τα 250mg EPA και DHA που απαιτούνται για τον ισχυρισμό της καρδιάς. Για το κατώφλι των 250mg DHA χρειάζονται πάνω από μία κάψουλα.
Πόσο διαρκεί η συσκευασία των 120 καψουλών;
Από 30 ημέρες, αν λαμβάνονται τέσσερις κάψουλες ημερησίως, έως 120 ημέρες με μία κάψουλα.
Από τι είναι φτιαγμένη η κάψουλα;
Από ζελατίνη βοοειδών με φυτική γλυκερίνη, οπότε δεν είναι κατάλληλη για χορτοφάγους ή για όσους αποφεύγουν ζελατίνη βοοειδών.
Χρειάζεται προσοχή αν παίρνω αντιπηκτικά;
Ναι. Τα ιχθυέλαια μπορεί να ενισχύσουν την αντιπηκτική δράση, γι' αυτό χρειάζεται συμβουλή γιατρού πριν τη χρήση.
Πώς αποφεύγω την επίγευση ψαριού;
Η λήψη μαζί με το γεύμα, όπως προτείνει ο παραγωγός, συνήθως περιορίζει την επίγευση.
Σε τι διαφέρει από τις μικρότερες συσκευασίες των 30 και 60 καψουλών;
Η σύνθεση και η δοσολογία είναι ίδιες. Διαφέρει μόνο ο αριθμός των καψουλών, άρα και το διάστημα που καλύπτει η κάθε συσκευασία.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
