Ειδικά συμπληρώματα

Στην κατηγορία Ειδικά συμπληρώματα θα βρείτε στοχευμένες φόρμουλες που καλύπτουν συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες, πέρα από τις βασικές βιταμίνες και τα μέταλλα.

Τι περιλαμβάνει η κατηγορία

• Αμινοξέα και πρωτεϊνές: δομικά στοιχεία για μυϊκή μάζα και γενική διατροφική υποστήριξη.
• Προβιοτικά: καλλιέργειες μικροοργανισμών για την εντερική χλωρίδα.
• Κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ: δημοφιλή συστατικά που αποτελούν αντικείμενο έρευνας σε σχέση με δέρμα και αρθρώσεις.
• Αντιοξειδωτικά και βιοφλαβονοειδή: ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• Απαραίτητα λιπαρά οξέα: ωμέγα-3 και άλλα λιπαρά οξέα που ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του.
• Ηλεκτρολύτες: για αναπλήρωση κατά την άθληση ή σε συνθήκες αυξημένης εφίδρωσης.
• Μελατονίνη: ουσία που σχετίζεται με τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
• Φυτικές ίνες: για την υποστήριξη της εντερικής λειτουργίας.
• Λεκιθίνες, γλουταθειόνη, colostrum, χόνδρος καρχαρία, μαγιά μπύρας, royal jelly: ειδικά συστατικά με συγκεκριμένη σύνθεση και χρήση.

Πώς να επιλέξετε

Η επιλογή εξαρτάται από τον συγκεκριμένο στόχο σας (π.χ. αθλητική απόδοση, εντερική υγεία, ύπνος). Πολλά από αυτά τα συστατικά δεν διαθέτουν επί του παρόντος εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας από την EFSA, οπότε η ενημέρωσή σας για το τι λέει η βιβλιογραφία, χωρίς προσδοκία θεραπευτικού αποτελέσματος, είναι σημαντική. Συμβουλευτείτε φαρμακοποιό για την καταλληλότητα και τη δοσολογία, ιδίως αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι τα προβιοτικά και πότε χρειάζονται;

Είναι καλλιέργειες μικροοργανισμών που σχετίζονται με την εντερική χλωρίδα. Χρησιμοποιούνται συχνά μετά από αντιβιοτική αγωγή, πάντα κατόπιν οδηγίας γιατρού ή φαρμακοποιού.

Το κολλαγόνο απορροφάται από το στόμα;

Το κολλαγόνο σε συμπληρώματα λαμβάνεται από το στόμα σε μορφή πεπτιδίων. Παρουσιάζεται εδώ ως συστατικό σύνθεσης, χωρίς εγκεκριμένο ισχυρισμό αποτελέσματος από την EFSA.

Πότε παίρνω μελατονίνη;

Συνήθως λίγο πριν τον ύπνο, ακολουθώντας τη συνιστώμενη δοσολογία της συσκευασίας.

Χρειάζομαι πρωτεϊνή αν δεν αθλούμαι έντονα;

Οι περισσότερες ανάγκες καλύπτονται από τη διατροφή. Συμβουλευτείτε διαιτολόγο ή γιατρό για εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Ποια ειδικά συμπληρώματα είναι κατάλληλα για αθλητές;

Πρωτεϊνές, αμινοξέα και ηλεκτρολύτες χρησιμοποιούνται συχνά από άτομα με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, πάντα σε συνεννόηση με ειδικό.