Solgar Magnesium + B6: κλασικός συνδυασμός σε 100 ταμπλέτες
Το Solgar Magnesium with Vitamin B6 είναι συμπλήρωμα διατροφής σε ταμπλέτες. Η ημερήσια δόση των τριών ταμπλετών αποδίδει 400mg μαγνήσιο σε μορφή οξειδίου, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 107% των Διατροφικών Τιμών Αναφοράς, και 25mg βιταμίνη B6 ως υδροχλωρική πυριδοξίνη. Η συσκευασία περιέχει 100 ταμπλέτες.
Απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν πλήρη ημερήσια κάλυψη σε μαγνήσιο και προτιμούν τον κλασικό συνδυασμό με βιταμίνη B6. Ταιριάζει σε όσους γυμνάζονται και χάνουν ηλεκτρολύτες με τον ιδρώτα, σε όσους περνούν μια περίοδο έντονης κούρασης, και σε όσους ακολουθούν vegan διατροφή, καθώς το σκεύασμα δεν περιέχει συστατικά ζωικής προέλευσης.
Τι κάνει η βιταμίνη B6 δίπλα στο μαγνήσιο
Η βιταμίνη B6 δεν δρα ως έχει. Μέσα στον οργανισμό μετατρέπεται στη δραστική της μορφή, τη φωσφορική πυριδοξάλη, που λειτουργεί ως συνένζυμο σε περισσότερες από εκατό ενζυμικές αντιδράσεις. Οι περισσότερες από αυτές αφορούν τον μεταβολισμό των αμινοξέων, δηλαδή τη μετατροπή των δομικών μονάδων των πρωτεϊνών σε ό,τι χρειάζεται το σώμα, από ενέργεια μέχρι νευροδιαβιβαστές. Το μαγνήσιο, από την πλευρά του, είναι συμπαράγοντας σε εκατοντάδες ενζυμικά συστήματα και συμμετέχει σε κάθε αντίδραση που χρησιμοποιεί ATP, δηλαδή το ενεργειακό νόμισμα του κυττάρου.
Οι δύο ουσίες συναντιούνται σε κοινές λειτουργίες, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, τον ενεργειακό μεταβολισμό, την ψυχολογική λειτουργία και τη μείωση της κούρασης, και γι' αυτό συνδυάζονται τόσο συχνά. Το μαγνήσιο εδώ είναι σε μορφή οξειδίου, της μορφής με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο ανά γραμμάριο άλατος, που επιτρέπει να χωρέσει μια πλήρης ημερήσια δόση σε τρεις μόνο ταμπλέτες.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, η φόρμουλα συνδυάζει μαγνήσιο και βιταμίνη B6 παρέχοντας τα οφέλη και των δύο συστατικών. Η εταιρεία αναφέρει:
- Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών παραγωγής ενέργειας. Εγκεκριμένος ισχυρισμός του μετάλλου.
- Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης, καθώς και στη φυσιολογική μυϊκή και νευρική λειτουργία. Εγκεκριμένοι ισχυρισμοί που επαναλαμβάνονται παρακάτω.
- Το μαγνήσιο συμβάλλει στη διατήρηση υγιών οστών και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Η εταιρεία υπογραμμίζει και τη δομική πλευρά του μετάλλου.
- Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στην απελευθέρωση ενέργειας από τις τροφές και στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων ομοκυστεΐνης. Εγκεκριμένοι ισχυρισμοί της βιταμίνης.
- Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στην ψυχολογική λειτουργία και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. Και οι δύο αναφορές αντιστοιχούν σε εγκεκριμένους ισχυρισμούς.
Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό και αφορούν λειτουργίες με εγκεκριμένο ισχυρισμό υγείας βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006.
Τι δικαιούται να λέει η σύνθεση
- Μαγνήσιο 400mg, το 107% των Διατροφικών Τιμών Αναφοράς. Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, στη φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών.*
- Βιταμίνη B6 25mg. Συμβάλλει στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης, των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, στη φυσιολογική ερυθροποίηση, στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.*
Και οι δύο δόσεις ξεπερνούν κατά πολύ το όριο του 15% των Διατροφικών Τιμών Αναφοράς που απαιτείται για να φέρει ένα προϊόν τους ισχυρισμούς ενός θρεπτικού συστατικού.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες που θέλουν να καλύψουν πλήρως την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου με ένα σκεύασμα. Ταιριάζει σε άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα ή σε περιόδους αυξημένης κόπωσης. Ταιριάζει σε όσους τρώνε λίγα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης. Ταιριάζει, τέλος, σε vegan και χορτοφάγους που αναζητούν σκεύασμα χωρίς γλουτένη, σόγια και γαλακτοκομικά.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή αγωγή. Επίμονες κράμπες, διαταραχές ύπνου ή έντονη κόπωση χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό.
Συστατικά
Βασικά συστατικά ανά ημερήσια δόση 3 ταμπλετών: Μαγνήσιο (ως οξείδιο) 400mg (107% ΔΤΑ), Βιταμίνη B6 (ως υδροχλωρική πυριδοξίνη) 25mg (1786% ΔΤΑ).
Άλλα συστατικά: Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, φυτικό στεατικό μαγνήσιο, διοξείδιο πυριτίου, κόμμι κυτταρίνης με σταυροδεσμούς, υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, φυτική γλυκερίνη από φοινικοπυρηνέλαιο και έλαιο καρύδας, καρναουβικός κηρός.
Χωρίς: ζάχαρη, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια, γλουτένη, γαλακτοκομικά, συντηρητικά, γλυκαντικά, τεχνητά χρώματα ή αρώματα. Κατάλληλο για vegan.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: ταμπλέτες
Συνιστώμενη δοσολογία: Τρεις ταμπλέτες ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα.
Με τρεις ταμπλέτες την ημέρα, η συσκευασία των 100 ταμπλετών επαρκεί για περίπου 33 ημέρες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Προσοχή στη μακροχρόνια λήψη: σύμφωνα με τον παραγωγό, η παρατεταμένη πρόσληψη αυτής της ποσότητας βιταμίνης B6 μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μυρμηγκιάσματος και μουδιάσματος. Το μαγνήσιο πρέπει να λαμβάνεται με απόσταση τουλάχιστον δύο ωρών από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και κινολόνης. Αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αν λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τη χρήση. Φυλάσσετε σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες ταμπλέτες είναι η ημερήσια δόση;
Τρεις, κατά προτίμηση με τα γεύματα. Οι ποσότητες των 400mg μαγνησίου και 25mg B6 αφορούν αυτή τη δόση των τριών ταμπλετών.
Πόσο κρατάει η συσκευασία;
Στη δόση των τριών ταμπλετών ημερησίως, οι 100 ταμπλέτες επαρκούν για περίπου 33 ημέρες.
Γιατί η βιταμίνη B6 είναι σε τόσο υψηλό ποσοστό;
Τα 25mg αντιστοιχούν στο 1786% των Διατροφικών Τιμών Αναφοράς, επειδή η ημερήσια ανάγκη σε B6 είναι πολύ μικρή. Για τον ίδιο λόγο ο παραγωγός προειδοποιεί για τη μακροχρόνια λήψη.
Μπορώ να παίρνω αυτή τη δόση για μήνες;
Για παρατεταμένη λήψη συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό, καθώς η μακροχρόνια υψηλή πρόσληψη B6 συνδέεται με μυρμηγκιάσματα και μουδιάσματα.
Σε τι διαφέρει από το μαγνήσιο σε μορφή δισγλυκινικού;
Εδώ το μαγνήσιο είναι σε μορφή οξειδίου, ένα ανόργανο άλας με υψηλή περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο, και συνδυάζεται με βιταμίνη B6. Το δισγλυκινικό είναι χηλική μορφή δεμένη με γλυκίνη και κυκλοφορεί ως σκεύασμα ενός συστατικού.
Είναι κατάλληλο για vegan;
Ναι. Η σύνθεση δεν περιέχει συστατικά ζωικής προέλευσης και η γλυκερίνη είναι φυτική.
Μπορώ να το πάρω μαζί με ασβέστιο;
Πολλοί λαμβάνουν μαγνήσιο και ασβέστιο μαζί, όμως και τα δύο ανταγωνίζονται την ίδια οδό απορρόφησης σε μεγάλες δόσεις. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για τον καλύτερο διαχωρισμό των λήψεων.
Χρειάζεται να πάρω και τις τρεις ταμπλέτες μαζί;
Η οδηγία αναφέρει τρεις ταμπλέτες ημερησίως με τα γεύματα, χωρίς να ορίζει αν λαμβάνονται μαζί ή μοιρασμένες μέσα στην ημέρα.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
