Solgar Magnesium Citrate 200mg: κιτρικό μαγνήσιο σε ταμπλέτες
Το Solgar Magnesium Citrate 200mg είναι συμπλήρωμα διατροφής σε ταμπλέτες, με 200mg μαγνησίου ανά ταμπλέτα, δηλαδή 400mg μαγνησίου στη συνιστώμενη ημερήσια δόση των δύο ταμπλετών, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 107% των Διατροφικών Τιμών Αναφοράς. Το μαγνήσιο βρίσκεται εδώ σε μορφή κιτρικού μαγνησίου, δηλαδή δεσμευμένο με κιτρικό οξύ, μια οργανική ένωση που συναντάται φυσικά στα εσπεριδοειδή. Η συσκευασία περιέχει 120 ταμπλέτες.
Απευθύνεται σε ενήλικες που θέλουν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε μαγνήσιο με μία σταθερή, μετρημένη δόση: ανθρώπους με έντονο πρόγραμμα και πολλές ώρες όρθιοι, ασκούμενους που χάνουν ηλεκτρολύτες με τον ιδρώτα, και όσους η διατροφή τους είναι φτωχή σε φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ολικής άλεσης δημητριακά, που είναι οι κύριες διατροφικές πηγές του μετάλλου.
Τι κάνει το μαγνήσιο μέσα στο κύτταρο
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο σε αφθονία μέταλλο του ανθρώπινου σώματος και συμμετέχει ως συμπαράγοντας σε εκατοντάδες ενζυμικές αντιδράσεις. Η πιο χαρακτηριστική είναι η διαχείριση του ATP, του μορίου που μεταφέρει ενέργεια μέσα στο κύτταρο: το ATP είναι βιολογικά ενεργό κυρίως όταν είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο. Γι' αυτό και το μαγνήσιο συμβάλλει στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.*
Ο δεύτερος μεγάλος ρόλος του αφορά την ισορροπία με το ασβέστιο. Στο μυϊκό κύτταρο το ασβέστιο πυροδοτεί τη σύσπαση και το μαγνήσιο συμμετέχει στη χαλάρωση που ακολουθεί, ενώ ταυτόχρονα ρυθμίζει τη διέγερση των νευρικών κυττάρων. Από αυτή τη διπλή δουλειά προκύπτουν οι εγκεκριμένοι ισχυρισμοί ότι το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών.* Το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης στη δομή των οστών, όπου βρίσκεται αποθηκευμένο περίπου το 60% του συνολικού μαγνησίου του σώματος.
Πώς τοποθετεί το προϊόν η Solgar
Σύμφωνα με την παρουσίαση του προϊόντος από την ίδια τη Solgar, το Magnesium Citrate είναι μια βιοδιαθέσιμη και ιδιαίτερα απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου σε σύγκριση με άλλες χημικές μορφές, και η εταιρεία αναφέρει ότι το μαγνήσιο βοηθάει στα εξής:
- Φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών παραγωγής ενέργειας. Αφορά τη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών της τροφής σε αξιοποιήσιμη ενέργεια από το κύτταρο.
- Μείωση της κόπωσης και της κούρασης. Είναι από τους πιο γνωστούς ισχυρισμούς του μετάλλου και συνδέεται άμεσα με τον ενεργειακό μεταβολισμό.
- Φυσιολογική μυϊκή λειτουργία. Το μαγνήσιο συμμετέχει στον κύκλο σύσπασης και χαλάρωσης του μυός.
- Φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Σχετίζεται με τη μετάδοση των νευρικών σημάτων και τη διεγερσιμότητα των νευρώνων.
- Φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Καλύπτει λειτουργίες όπως η συγκέντρωση και η διάθεση στο φυσιολογικό τους εύρος.
- Διατήρηση υγιών οστών. Το μαγνήσιο αποτελεί δομικό στοιχείο του οστικού ιστού μαζί με το ασβέστιο και τον φώσφορο.
- Ισορροπία ηλεκτρολυτών. Αφορά τη ρύθμιση των φορτισμένων σωματιδίων εντός και εκτός του κυττάρου.
- Φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών. Το μαγνήσιο απαιτείται στα στάδια της παραγωγής νέων πρωτεϊνών από τον οργανισμό.
Η Solgar προτείνει το προϊόν σε άτομα με δραστήριο τρόπο ζωής που αναζητούν ενέργεια, για υποστήριξη της υγείας μυών και οστών και για υποστήριξη της πνευματικής ισορροπίας. Οι παραπάνω διατυπώσεις αποδίδονται στον παραγωγό.
Γιατί κιτρικό και όχι κάποια άλλη μορφή
Στα συμπληρώματα το μαγνήσιο δεν υπάρχει ποτέ μόνο του, είναι πάντα ενωμένο με κάποιο άλλο μόριο. Οι ανόργανες μορφές, όπως το οξείδιο, έχουν υψηλό ποσοστό στοιχειακού μαγνησίου ανά βάρος αλλά χαμηλή διαλυτότητα. Οι οργανικές μορφές, όπως το κιτρικό, το γλυκινικό ή το μηλικό, διαλύονται ευκολότερα στο πεπτικό περιβάλλον. Το κιτρικό είναι η μορφή που χρησιμοποιεί η Solgar εδώ, και η ίδια η εταιρεία τη χαρακτηρίζει υψηλής απορρόφησης.
- Μαγνήσιο 400mg ανά ημερήσια δόση, 107% ΔΤΑ: συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, στη φυσιολογική σύνθεση πρωτεϊνών, στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών και στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και δοντιών.*
Η φόρμουλα δηλώνεται από τον παραγωγό ως κατάλληλη για vegan και χωρίς ζάχαρη, άμυλο, γλουτένη, σιτάρι, γαλακτοκομικά, σόγια και μαγιά.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Ταιριάζει σε ενήλικες με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, που ιδρώνουν πολύ και θέλουν σταθερή κάλυψη σε ηλεκτρολύτες. Ταιριάζει σε ανθρώπους με απαιτητικό ωράριο και έντονη πνευματική κόπωση, που αναζητούν υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Ταιριάζει επίσης σε όσους ακολουθούν περιοριστική ή μονότονη διατροφή και δεν καταναλώνουν τακτικά όσπρια, ξηρούς καρπούς και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που ενδιαφέρονται για τη διατήρηση φυσιολογικών οστών.
Το προϊόν είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν υποκαθιστά ιατρική διάγνωση, παρακολούθηση ή θεραπεία. Αν αντιμετωπίζετε επίμονα συμπτώματα, απευθυνθείτε σε γιατρό.
Συστατικά
Βασικά συστατικά: ανά 2 ταμπλέτες, Μαγνήσιο (ως κιτρικό) 400mg, 107% ΔΤΑ.
Άλλα συστατικά: διογκωτικοί παράγοντες: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, φωσφορικό διασβέστιο. Αντισυσσωματωτικοί παράγοντες: διοξείδιο πυριτίου, φυτικό στεατικό μαγνήσιο. Παράγοντες επικάλυψης: υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, υδροξυπροπυλοκυτταρίνη, φυτική γλυκερίνη (φοινικοπυρηνέλαιο, έλαιο καρύδας). Γαλακτωματοποιητής: κόμμι κυτταρίνης.
Χωρίς: ζάχαρη, άμυλο, γλουτένη, σιτάρι, γαλακτοκομικά, σόγια, μαγιά, συντηρητικά, γλυκαντικά ή τεχνητά αρώματα.
Δοσολογία και τρόπος χρήσης
Μορφή: ταμπλέτες
Συνιστώμενη δοσολογία: για ενήλικες, δύο (2) ταμπλέτες ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα.
Με δύο ταμπλέτες την ημέρα, η συσκευασία των 120 ταμπλετών επαρκεί για 60 ημέρες χρήσης, δηλαδή δύο μήνες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.
Το μαγνήσιο θα πρέπει να λαμβάνεται με απόσταση τουλάχιστον δύο ωρών από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και κινολόνης, γιατί μπορεί να μειώσει την απορρόφησή τους. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν τη χρήση. Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από τα παιδιά. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μαγνήσιο παίρνω με τη συνιστώμενη δόση;
Οι δύο ταμπλέτες αποδίδουν 400mg μαγνησίου, δηλαδή 107% των Διατροφικών Τιμών Αναφοράς.
Πόσο διαρκεί η συσκευασία των 120 ταμπλετών;
Στη δοσολογία των δύο ταμπλετών ημερησίως επαρκεί για 60 ημέρες.
Τι διαφορά έχει το κιτρικό από το οξείδιο του μαγνησίου;
Το κιτρικό είναι οργανική μορφή με μεγαλύτερη διαλυτότητα, ενώ το οξείδιο είναι ανόργανη μορφή με υψηλότερη περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο ανά βάρος. Η Solgar χαρακτηρίζει την κιτρική μορφή υψηλής απορρόφησης.
Το παίρνω με φαγητό ή με άδειο στομάχι;
Ο παραγωγός προτείνει τη λήψη κατά προτίμηση με τα γεύματα.
Χρειάζεται απόσταση από άλλα φάρμακα;
Ναι, συστήνεται απόσταση τουλάχιστον δύο ωρών από αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και κινολόνης.
Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegan;
Ο παραγωγός δηλώνει το προϊόν ως vegan και χωρίς γαλακτοκομικά, σιτάρι και σόγια.
Σε τι διαφέρει από τη συσκευασία των 60 ταμπλετών;
Το περιεχόμενο και η δοσολογία είναι ίδια. Η διαφορά είναι μόνο στο μέγεθος της συσκευασίας, καθώς οι 120 ταμπλέτες καλύπτουν διπλάσιο διάστημα χρήσης.
Μπορώ να το συνδυάσω με άλλο συμπλήρωμα μαγνησίου;
Καλύτερα όχι χωρίς συμβουλή, γιατί η συνολική ημερήσια πρόσληψη μπορεί να ξεπεράσει τα συνιστώμενα όρια. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.
* Ισχυρισμοί υγείας εγκεκριμένοι βάσει του Κανονισμού (ΕΚ) 1924/2006. Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.
Στοιχεία υπεύθυνου κυκλοφορίας
Nestlé Ελλάς Α.Ε.
Πατρόκλου 4, 15125 Μαρούσι, Αθήνα
Τηλ: 800 116 80 68
