Smile pharmacy login Smile Pharmacy Login

3 σημαντικές βιταμίνες για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η παλιά κλασική παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα» είναι όπως φαίνεται πέρα για πέρα αληθινή. Η διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, μπορεί να βελτιώσει και να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Κι επειδή με τη νέα χρονιά, πυροδοτούνται και οι ιώσεις, ας εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας, με τρεις σημαντικές κατηγορίες βιταμινών.
Βιταμίνη C
Η πιο δημοφιλής βιταμίνη για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος συνολικά. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να μας κάνει επιρρεπείς στις ιώσεις και τα κρυολογήματα ενώ τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C είναι το πορτοκάλι και όλα τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, οι κόκκινες πιπεριές, το σπανάκι, το λάχανο κέιλ και το μπρόκολο.
Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C είναι σημαντική για την καλή υγεία του οργανισμού, μιας και το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ή να αποθηκεύσει μόνο του τη συγκεκριμένη βιταμίνη.
Αν δεν μπορείτε μέσω της διατροφής να λάβετε την απαραίτητη βιταμίνη C, μπορείτε να καταναλώσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής πλούσιο σε βιταμίνη C, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Προσοχή: Για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης C, πρέπει να αποφεύγεται η ταυτόχρονη κατανάλωση γαλακτοκομικών, ενώ η βιταμίνη C ενισχύει και την απορρόφηση σιδήρου.
Smile επιλογές βιταμίνης C: Δείτε όλα τα προϊόντα ΕΔΩ
Βιταμίνη Β6:
Η βιταμίνη Β6 είναι σημαντική για την υποστήριξη των βιοχημικών αντιδράσεων του ανοσοποιητικού συστήματος και τροφές πλούσιες σε Β6 βιταμίνη είναι το κοτόπουλο και τα ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος. Βιταμίνη Β6 βρίσκουμε και στα λαχανικά αλλά και στα ρεβίθια!
Smile επιλογές βιταμίνης Β: Δείτε όλα τα προϊόντα ΕΔΩ
 
Βιταμίνη Ε:
Η βιταμίνη Ε είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το σώμα να αντιμετωπίσει τις φλεγμονές και ιώσεις και πλούσιες σε βιταμίνη Ε τροφές είναι οι ξηροί καρποί, το σπανάκι και οι σπόροι.
 
Smile επιλογές βιταμίνης Ε: Δείτε όλα τα προϊόντα ΕΔΩ
 
Γενικά, όταν νιώθουμε εξάντληση και είμαστε στα πρόθυρα κρυολογήματος, ενισχύουμε την ενυδάτωση του οργανισμού, με νερό, που βοηθάει τη λέμφο, η οποία μεταφέρει σε όλο το σώμα τα λευκά αιμοσφαίρια και τα ερυθρά αιμοσφαίρια.
 
Αποφεύγουμε τα αναψυκτικά και τον καφέ και καταναλώνουμε και τροφές πλούσιες σε νερό όπως το αγγούρι ή το καρπούζι.
 Σε τέτοιες περιόδους με έντονες ιώσεις, ξεκουραζόμαστε και καταναλώνουμε πολλά πολύχρωμα λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Δείτε όλα τα συμπληρώματα διατροφής ΕΔΩ



Δείτε όλες τις βιταμίνες ΕΔΩ
smile newsletter Eγγραφείτε για να μαθαίνετε πρώτοι για προσφορές, εκπτώσεις και δώρα!

Subscribe to our mailing list

To Smile Pharmacy θα μπορεί χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Δώστε τη συγκατάθεσή σας για τις ενημερώσεις που θέλετε να σας στέλνουμε μέσω email:

smileblog
#ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ Παραγγελιες
#ΔΩΡΕΑΝ μεταφορικα ανω των 35€
#TAXYTHTA
αποστολης
Κατασκευή & προώθηση ιστοσελίδας κατασκευή ιστοσελίδων advisable

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Smile Pharmacy και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

Ακολουθήστε το Smile Pharmacy στο Instagram!
@smilepharmacygr
Product Title
ΚΩΔΙΚΟΣ:
Ποσότητα
Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 100 Smilies Με την αγορά αυτού του προϊόντος κερδίζετε 1 Smilies
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ
ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ
ΤΙΜΗ
00.00
00.00
Αναμένεται
Το καλάθι σας
Καλως ηρθες ξανα στο Smile Pharmacy ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΣΟΥ! Δες το εδώ
close